Frequenza...

**ErikZ** · 29-08-2002, 11:22:33

Originally posted by lukas

Grazie per la risposta, ora mi viene in mente una curiosità:
Secondo te è possibile che per un non dopato vada meglio un'allenamento ad alto volume di uno ad alta intensità?

No è ti spiego il perche' pur riconoscendo che esistono soggetti che crescono anche con l'HV (io stesso traggo dei benefici con un volume abbastanza alto) bisogna comunque guardare alla produttivita' di un metodo con l'HV dopo una tonificazione generale iniziale e un qual segnale di crescita produce dei guadagni sia in termini di forza che di massa molto molto lenti mentre effettivamente i sistemi ad alta intensita' se applicati correttamente con tutti i parametri al loro posto possono:
1) Farti sprecare meno tempo in palestra.
2) Darti gli stessi risultati in minor tempo (stiamo parlando di soggetti che crescono anche con l'HV)

Quindi a conti fatti è piu' produttivo anche per chi cresce con l'HV allenarsi ad alta intensita'.

E questo per il semplice motivo che se da un lato l'effetto dell'allenamento varia da soggetto a soggetto le leggi che regolano la fisiologia umana sono comuni a tutti a me a te, perfino a Dorian Yates

ciao

**goku77** · 29-08-2002, 16:17:44

Erikz ha ragione, però ci sono da fare alcune precisazioni.
Non solo a livello muscolare l'allenamento ad alta intensità è migliore ma anche per quanto riguarda struttura ossea e articolare, veramente una piaga anche per i dopati e geneticamente dotati.
Naturalmente tutto dipende dall'intensità sviluppata.
Se naturalmente il dopata ha un recuper troppo veloce e finisce in decompensazione allora dovrà aumentare la frequenza ma le sedute intrinseche di allenamento rimangono pur sempre abbreviate.
Ciao

**lukas** · 29-08-2002, 16:29:36

Originally posted by goku77
Erikz ha ragione, però ci sono da fare alcune precisazioni.
Non solo a livello muscolare l'allenamento ad alta intensità è migliore ma anche per quanto riguarda struttura ossea e articolare, veramente una piaga anche per i dopati e geneticamente dotati.
Naturalmente tutto dipende dall'intensità sviluppata.
Se naturalmente il dopata ha un recuper troppo veloce e finisce in decompensazione allora dovrà aumentare la frequenza ma le sedute intrinseche di allenamento rimangono pur sempre abbreviate.
Ciao

Grande!!! Il ragionamento fila alla grande!

**ErikZ** · 29-08-2002, 16:34:30

Si l'unico problema è che per mia osservazione soggetti che recuperano entro le 48 ore (e per recupero intendo anche supercompensazione) saranno 60% entro il 21 anno di eta' ... la media scende ad un 40% entro il 27 anno di eta' e crolla miseramente oltre.......
Non sentire piu' dolori o non essere piu' stanchi non vuol dire essere perfettamente recuperati!

**lukas** · 29-08-2002, 16:56:51

Originally posted by ErikZ
Si l'unico problema è che per mia osservazione soggetti che recuperano entro le 48 ore (e per recupero intendo anche supercompensazione) saranno 60% entro il 21 anno di eta' ... la media scende ad un 40% entro il 27 anno di eta' e crolla miseramente oltre.......
Non sentire piu' dolori o non essere piu' stanchi non vuol dire essere perfettamente recuperati!

Allora fra un pò sono fottuto (26)!!!