Parere scheda

[ForeskinFred]

Sta storia non riesco proprio a capirla . Sarò strano io che dopo le gambe sono praticamente morto , bhò ... ma fare gambe e poi spalle mi sembra una cosa impraticabile se fatti bene !

***** finalmente uno che ne capisce... oggi io ad esempio ho fatto: .affondi walkin, squat bulgaro, goblet squat, leg ex., leg curl e calf in piedi e nemmeno riuscivo a stare piegato sul lavandino per bere un pò d'acqua a fine training... ma dai impariamo ad allenarci sul serio

[Manx]

Io al leg press 45° sn riuscito ad arrivare a 240kg (120 per parte, testimoni quelli che erano in palestra), dopo d che ho fatto altri 5 esercizi di gambe, e poi m sn fatto 6 esercizi di spalle-deltoidi.
Sensazioni personali. Tante persone si allenano abbinando gambe e spalle; poi, dipende dalla reazione del corpo, che è sempre soggettiva. C'è chi come me e altri si trova bene ad allenare gambe e spalle, e chi nn si trova bene. Io ad esempio nn sn un grande amante dell'accoppiata pettorali-spalle, ma c'è gente che la esegue settimanalmente nella palestra dove vado. Sensazioni personali e soggettive.

Non è una cosa significativa dire i propri carichi alle macchine, i quanto queste sono tutte completamente diversee tra un pressa e l'altra ci possono essere anche oltre 150kg di differenza...io ne ho usate varie...su una ho sparato 6 rip con 360kg...su un'altra 10 con 190kg e sono crepato...

@foreskind...registriamo il linguaggio nelle sezioni tecniche...non siamo al bar.

[Alexander88]

mhà... saranno sensazioni personali phil ma rimango dell'idea che gambe e spalle sia un qualcosa vicino al suicidio ...

[phil heat]

Nn metto in dubbio ciò: vi ripeto, io personalmente alleno gambe e spalle da sei anni e m sn trovato sempre bene, e conosco altri ragazzi che allenano gambe e spalle lo stesso giorno, ne conosco e ne vedo però altri che le gambe e le spalle le allenano in due gg diversi.
Quando parlo di sensazioni personali, mi riferisco proprio a questo: c'è chi si trova bene con un metodo, e chi cn un altro.
Vi ripeto: io nn sono un grande estimatore dell'accoppiata pettorali-spalle, conosco però molti ragazzi che allenano lo stesso giorno pettorali e spalle.