Originariamente Scritto da Wolf46
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..spingere fino all estremo
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Sono fermamente convinto che i limiti del corpo siano temporanei, e forzando il corpo attraverso l'uso della psicologia si possono abbattere tali limiti.
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è soggettivo...io sono costretto a stare a 200gr nei giorni di wo e fare 4 volte a settimana 25 miuti di cardio...ciononostante mi appanzo...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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be ForeskinFred è molto relativo..io sto a 400gr di carbo al giorno..e non metto un grammo di grasso...siamo tutti diversi, si deve provare e vedere che succede..!!
se si è portati ad ingrassare...allora si tengono bassi i carbo, altrimenti non vedo dove sia il problema..
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a parte i carboidrati che a me non mancano (370gr al giorno vi bastano?)....
come sarebbe a dire che arrivare al cedimento è dannoso?
quindi al contrario di come mi hanno risposto alcuni, secondo te manx non si dovrebbe arrivare a completo cedimento??
non ci sto capendo molto..
bisogna arrivare o no a cedimento?
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io non ho detto questo simo91...rileggi bene. Io sono pro-cedimento, ma va saputo fare.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Beh Foreskin, sono concorde con te che con i carbo ci si appanza (chi più chi meno) ma non tutti riescono a mangiarsi 100 gr di frutta secca al giorno e cmq come dici tu i fat non danno la carica dei cho, e per stare 2 ore e mezza in palestra spinegendo quasi semprè alla morte, i cho alti almeno nel mio caso ci vogliono (considera che sono 190 cm per 91 kg)!
Ritornando on, marco the master mi ha detto + di una volta che le schede a cedimento è ottimale tenerle per 10-12 week e poi fare 2 week di scarico (una passiva e una attiva), insomma non sono schede che puoi tenere tutto l'anno cosi in allegria, sono impegnative e bisogna ciclizzarle e non abusarne!V-shape...Work in progress...
Addurre le scapole...addurre le scapole...addurre le scapole
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Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggioa parte i carboidrati che a me non mancano (370gr al giorno vi bastano?)....
come sarebbe a dire che arrivare al cedimento è dannoso?
quindi al contrario di come mi hanno risposto alcuni, secondo te manx non si dovrebbe arrivare a completo cedimento??
non ci sto capendo molto..
bisogna arrivare o no a cedimento?
semplice e verissimo ... se eccedi ti ritrovi come il sottoscritto che una sera non riusciva piu' a tenere l'equilibrio e di notte persistevano delle scosse involontarie alle gambe assolutamente non controllabili ...
ognuno quindi è sicuramente un caso a se ma ho imparato a scaricare spesso imparando pero' ad ascoltare il mio fisico.
E quando scarichi poi riparti piu' motivato e con tanta voglia di spaccare tutto !
---------- Post added at 17:37:13 ---------- Previous post was at 17:35:45 ----------
Originariamente Scritto da Wolf46 Visualizza MessaggioBeh Foreskin, sono concorde con te che con i carbo ci si appanza (chi più chi meno) ma non tutti riescono a mangiarsi 100 gr di frutta secca al giorno e cmq come dici tu i fat non danno la carica dei cho, e per stare 2 ore e mezza in palestra spinegendo quasi semprè alla morte, i cho alti almeno nel mio caso ci vogliono (considera che sono 190 cm per 91 kg)!
Ritornando on, marco the master mi ha detto + di una volta che le schede a cedimento è ottimale tenerle per 10-12 week e poi fare 2 week di scarico (una passiva e una attiva), insomma non sono schede che puoi tenere tutto l'anno cosi in allegria, sono impegnative e bisogna ciclizzarle e non abusarne!
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wolf...secondo me ti alleni troppo...2 ore e mezzo sono una enormità pure per i pro...i cho con il sistema nervoso non c'entrano piu' di tanto. Io 100gr di frutta secca me li magio tutti i giorni
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da ForeskinFred Visualizza MessaggioLa maggior parte del lavoro che compi con i pesi e anaerobico... Odio sta cosa di ingozzarsi di carbo... Ma ***** ragazzi, a meno che tu non faccia 30 minuti di cardio ogni singolo giorno sono inutili! Il glucosio è insito nei tuoi muscoli e si trasformerà in grasso corporeo... Pensaci... I grassi (e non il grasso) sono molto più importanti, non ti daranno tutta sta carica ma almeno non aumentano il tuo bf come i carbo... bah... Vedo atleti che in massa supero il 20% di bf ingozzandosi di carbo all day... FOLLIA PURA!
pensa solo ad una persona iper attiva o iper tesa, ci sono soggetti che mangiano il mondo e non ingrassano.
Istruttore di fitness - pilates - allenamento funzionale - kettlebell
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Eh lo so manx che tu vai avanti a frutta secca
Cmq chiarisco che 2 ore e mezza comprendono, riscaldamento (come si deve), pause (dai 60 ai 120 sec), pausa lunga tra un gruppo muscolare e l'altro (5 min), quindi il tempo di allenMento saranno 90 min in totale...
E cmq marco the master (che mi ha curato la scheda) mi ha detto che mangiando bene e tanto e integrando come si deve, questi wo lunghi si possono reggere...inoltre ho tutto l'opposto dei vari segnali di overtraining e sono in ottima condizione psico/fisica! Penso che se il mio corpo avesse bisogno di rallentare mi manderebbe dei segnali no?!
Cmq si, se non curi tutto alla perfezione e se non si ha na resistenza fuori dal normale, tutto quel tempo in gym è parecchio stressante!V-shape...Work in progress...
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