consigli per allenamento più strutturato

[Ziggy]

i

[Alessandro33]

Hai dato una bella lettura alla sezione dedicata ai neofiti? Cmq sia posta la scheda che segui

[OMAR97]

Buono comunque lavoreri meglio su petto e gambe e definizione,posta la tua attuale scheda...

[Razor983]

Panza non ne vedo.
E comunque, secondo me, non devi definire il petto, al contrario! Prima devi metterci su un po' di massa...non si può definire il niente.
Questo non per offenderti, ci mancherebbe, ma oggettivamente hai troppa poca roba per poter definire.

Devi mettere un po' di "ciccia" (buona, ovvio) poi, al limite definisci!

[OMAR97]

ma io un po di pancia ne vedo,ma la definizione(scusa per non averlo specificato) intendevo solo l'addome,perché comunque sia per petto che gambe ci vuole massa.

[Manx]

ma io un po di pancia ne vedo,ma la definizione(scusa per non averlo specificato) intendevo solo l'addome,perché comunque sia per petto che gambe ci vuole massa.

Non è possibile definire da una parte e fare massa da un'altra...omar quante volte ancora devo dirti di non dire scorrettezze??

[OMAR97]

Non ho mai detto di fare entrambe le cose in una volta!
Ci sono i periodi di massa, dove mi concentrerei al suo posto meglio su petto e gambe, e poi i cicli di definizione!

[Manx]

vabbeh...rigiriamo sempre la frittata eh...omar per cortesia...almeno spiegati bene...qui c'è gente che crede a quanto si legge...

[OMAR97]

vabbeh...rigiriamo sempre la frittata eh...omar per cortesia...almeno spiegati bene...qui c'è gente che crede a quanto si legge...

Vedrò di esprimermi meglio

[Cronaldo902]

Comunque sia fondamentale per massa e definizione è sempre la dieta oltre all allenamento!

[Ziggy]

a ragà mettetevi d'accordo perchè io non capisco...un filo di panza c'è ancora, per le gambe le ho abb muscolose difatti comprando i jeans è sempre un problema..comunque a breve vi metto la scheda che mi ha buttato giu un amico...perchè fin adesso andavo facendo un po gli esericizi cosi a cazz...

[OMAR97]

ah...aspettiamo dunque la scheda

[Manx]

@ziggy...siamo d'accordo...non c'è niente da discutere, o ti definisci o metti su massa...e questo implica una dieta diversa, non tanto l'allenamento.