Obiettivo impossibile?
Volevo chiedervi, come si calcola il bf corporeo, l ho calcolato su un sito che chiedeva , altezza, sesso, circ vita , fianchi e peso ed è venuto fuori 13%
Non sapendo se è vero, vi dico che c è un po di residuo di grasso sull addome, poco!
Chiedevo se mettendo su massa è possibile che , facendo 20 minuti di cardio ogni allenamento ( 3 volte a settimana) sia possibile anche spaltire o al peggio tonificare!
E' vero che faccio una dita iperproteica e non ipocalorica ( come si usa per la definizione), perchè ovviamente lo scopo è massa però se si può anche far questo , non sarebbe male !
A VOI LE OPINIONI
Volevo chiedervi, come si calcola il bf corporeo, l ho calcolato su un sito che chiedeva , altezza, sesso, circ vita , fianchi e peso ed è venuto fuori 13%
Non sapendo se è vero, vi dico che c è un po di residuo di grasso sull addome, poco!
Chiedevo se mettendo su massa è possibile che , facendo 20 minuti di cardio ogni allenamento ( 3 volte a settimana) sia possibile anche spaltire o al peggio tonificare!
E' vero che faccio una dita iperproteica e non ipocalorica ( come si usa per la definizione), perchè ovviamente lo scopo è massa però se si può anche far questo , non sarebbe male !
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