Heavy Duty!!

**Manx** · 30-03-2012, 19:17:22

quello non è HD...è semplicemente una sorta di serie interrotta con stripping finale. Sull'hd ci sono varie discussioni, anche recenti. Fai un search.

**stewee** · 31-03-2012, 01:24:33

Ok ora cerco un pochino! Ad ogni modo anche se questo non e' heavy duty e' uno schema di allenamento che ha senso?

**Manx** · 31-03-2012, 06:52:10

si' certo, ma va saputo fare e saputo inserire...no neofiti

**stewee** · 31-03-2012, 11:41:21

Oramai sono due anni quasi che mi alleno 3 volte a settimana penso di poter provarlo...nn capisco perche dici che nn e' un programma per neofiti peró. Anche un principiante che sa piu o meno i suoi massimali puo provarci no?

**Manx** · 31-03-2012, 12:33:55

provare si'...ma se usi carichi troppo leggeri non ha senso, tutto qui. Un principiante non deve fare protocolli "avanzati"...altrimenti non ci sarebbe nessuna differenza tra me, te e che ne so...un professionista. Non ti ho mica detto di non farlo....sono tecniche avanzate che stressano molto il fisico e l'snc...e non tutti sono in grado di gestire la cosa. Cmq andrebbe postata l'intera scheda per un parere "obiettivo" (e so già, probabilmente, che sarà "troppo"). Che carichi hai nei base?

**stewee** · 31-03-2012, 15:14:47

giustamente dici che nn ci sarebbe differenza tra me te e un professionista se tutti potessero fare questo schema..però rimango un pò scettico nel senso che il principiante è tale perchè ha carichi bassi, schemi motori da acquisire e poca esperienza, l'intermedio ha carichi medi buona conoscenza di schemi motori e una discreta esperienza, l'avanzato ha carichi alti, ottima conoscenza di tutti gli schemi motori e una grande esperienza.
Questa potrei dirti che sia la differenza tra principianti, intermedi e avanzati..

sono d'accordo quando dici che nn è per tutti perchè un principiante con poca esperienza e conoscenza di schemi motori con questo schema si va a far male però nn sul discorso del carico.
Se un intermedio ha carichi ancora bassini ma ha esperienza e conoscenza di schemi motori non rischia di farsi male e penso che possa provare ad allenarsi cosi.

In fondo lo schema è fatto per arrivare allo sfinimento, che poi lo sfinimento lo faccio con 100kg o 130kg è un dettaglio, l'importante è che siano carichi nn ridicoli e che si raggiunga l'esaurimento.

**Manx** · 31-03-2012, 23:00:20

Fai ovviamente come credi, ti avevo chiesto i tuoi carichi e di postare la tabella in toto, proprio per ottimizzare il tutto sulla tua condizione. Ma evidentemente non ti interessa.
Buon wo.

**stewee** · 01-04-2012, 20:35:25

nn l'ho fatto perchè comunque sia seguirò ciò che mi ha dato il personal trainer quindi nn mi sembrava utile mettersi a valutare una scheda con le sue possibili correzioni se poi nn venivano apportate.

Ho chiesto solo un opinione sullo schema perchè volevo sapere se qualcuno lo aveva utilizzato e se aveva avuto buoni riscontri, cosi tanto per sapere se era qualcosa di criticato o apprezzato

**vincenzoiron** · 01-04-2012, 20:52:32

potrebbe essere il metodo più produttivo del mondo visto cosi ma può darsi che inserito in un contesto sbagliato non vada bene affatto...è come dire il motore della ferrari arriva a 300 km/h...se ci arriva è perchè inserito in un contesto di alto livelli come telaio,sospensioni aerodinamica...