Parte bassa dei pettorali

[dextining]

Esistono un infinita di soluzioni per"scioccare"i muscoli...puoi applicare una o piu tecniche intensive,io ti consiglio i triset con vantaggio biomeccanico,oppure il rest pause...ovviamente vanno applicate ad esercizi mirati, per equilibrare lo sviluppo del petto.

Non conosco i Triset con vantaggio biomeccanico, in cosa consiste?

[Marco the master]

Nei 3d consigliati trovi tutto cio che ti serve...

[dextining]

Nei 3d consigliati trovi tutto cio che ti serve...

Darò uno sguardo!

[sabon]

io ho lo stesso identico problema! parte alta e laterale più sviluppate della bassa ! nella mia palestra nemmeno c'è la panca declinata

[wind636]

Panca piana piu uno step sotto all parte da declinare ... Semplice ! Ci vuole fantasia

[sabon]

Panca piana piu uno step sotto all parte da declinare ... Semplice ! Ci vuole fantasia

si ma non mi da tanto l'idea di sicurezza sai

[S3t]

Oppure prendi la panca per gli addominali, la declini e la metti o sotto al multipower (lo so lo so non è il massimo della vita ma in mancanza di altro...) se vuoi utilizzare il bilanciere "guidato", altrimenti usi i manubri (Che forse è meglio in questo caso)

[Wolf46]

Io li faccio nella panca declinata per gli addominali, metto le gambe nei sostegni che le bloccano et voila (anke se non è esattamente l'ideale)!

[Marco the master]

Ma cmq resta fondamentale lavorare con i gomiti leggermente piu avanzati rispetto alla linea delle spalle...provate a fare spinte su panca declinata con i gomiti all'altezza del collo e vedrete che è l'orientamento determinato dai gomiti rispetto alle spalle a fare la differenza,non l'inclinazione...sono piccoli accorgimenti che fanno una grande differenza!!