cercasi intensità..

[S3t]

nn l'ho capito questo split.. il problema è che il lunedi nella mia palestra tutti fanno pettorali e per fare un esercizio devi prendere il numerino per il turno.. bella scheda alcune cose però le cambierei visto ke nella scheda precedente li facevo:Panca piana presa stretta e alz 90° SS cavi incrociati voi ke dite?? e poi spinte con manubri non è più corretto farla su panca inclinata visto che nel primo esercizio faccio panca piana??

Si si perdonami, le spinte con i manubri le intendevo su inclinata...la panca a presa stretta te l'ho lasciata perché é un fondamentale per i tricipiti e non la toglierei mai dalla mia routine. terrei anche la SS alzate 90 e cavi incrociati...

[tony88]

ok per panca a presa stretta,potrei invece fare alzate a 90 e i delt post alla macchina,in questo momento nn ricordo il nome della macchina..