consiglio addominali

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  • lucam90
    Bodyweb Member
    • Mar 2012
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    consiglio addominali

    salve ragazzi vorrei sottoporvi una mia domanda:
    faccio palestra da ormai un anno senza andarci troppo pesante sto comunque ottentendo buoni risultati, visibili; ovunque tranne che per quanto riguarda gli addominali, mi spiego quelli superiori si vedono abbastanza però solo se controluce, quindi al sole o se mi trovo in una stanza illuminata il resto dell'addome invece nn si vede proprio.. ora voi direte gli addominali sono muscoli stronzi. ora io gli alleno 3 volte a settimana. sn andato da un dietologo per vedere come ero messo in quanto massa magra/grassa e vi posto i risultati cosi magari potete darmi un conisglio : sono 178 cm per 67 kg di cui MASSA MAGRA kg 59.9 89% del peso di cui massa cellulare 36.9 38 % massa extracellulare 23 kg 38% MASSA GRASSA 7.1 kg 11% del peso di cui tessuto adiposo 4.7 kg grasso essenziale 2.4 34 % della massa grassa.
    ora questi sono i miei dati , come potete vedere dalle percentuali sono magro quindi pancia non ne ho, sto attento anche al mangiare , evito schifezze, pasta solo a pranzo e la sera piu leggeri con carne verdure tonno o uova. aspetto dei consigli o anche suggerimenti grazie in anticipo!
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
    Benvenuto!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      in "controluce"...? sei trasparente?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • lucam90
        Bodyweb Member
        • Mar 2012
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        #4
        ahah va beh nel senso quando si creano effetto luce e ombra

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