salve ragazzi vorrei sottoporvi una mia domanda:
faccio palestra da ormai un anno senza andarci troppo pesante sto comunque ottentendo buoni risultati, visibili; ovunque tranne che per quanto riguarda gli addominali, mi spiego quelli superiori si vedono abbastanza però solo se controluce, quindi al sole o se mi trovo in una stanza illuminata il resto dell'addome invece nn si vede proprio.. ora voi direte gli addominali sono muscoli stronzi. ora io gli alleno 3 volte a settimana. sn andato da un dietologo per vedere come ero messo in quanto massa magra/grassa e vi posto i risultati cosi magari potete darmi un conisglio : sono 178 cm per 67 kg di cui MASSA MAGRA kg 59.9 89% del peso di cui massa cellulare 36.9 38 % massa extracellulare 23 kg 38% MASSA GRASSA 7.1 kg 11% del peso di cui tessuto adiposo 4.7 kg grasso essenziale 2.4 34 % della massa grassa.
ora questi sono i miei dati , come potete vedere dalle percentuali sono magro quindi pancia non ne ho, sto attento anche al mangiare , evito schifezze, pasta solo a pranzo e la sera piu leggeri con carne verdure tonno o uova. aspetto dei consigli o anche suggerimenti grazie in anticipo!
faccio palestra da ormai un anno senza andarci troppo pesante sto comunque ottentendo buoni risultati, visibili; ovunque tranne che per quanto riguarda gli addominali, mi spiego quelli superiori si vedono abbastanza però solo se controluce, quindi al sole o se mi trovo in una stanza illuminata il resto dell'addome invece nn si vede proprio.. ora voi direte gli addominali sono muscoli stronzi. ora io gli alleno 3 volte a settimana. sn andato da un dietologo per vedere come ero messo in quanto massa magra/grassa e vi posto i risultati cosi magari potete darmi un conisglio : sono 178 cm per 67 kg di cui MASSA MAGRA kg 59.9 89% del peso di cui massa cellulare 36.9 38 % massa extracellulare 23 kg 38% MASSA GRASSA 7.1 kg 11% del peso di cui tessuto adiposo 4.7 kg grasso essenziale 2.4 34 % della massa grassa.
ora questi sono i miei dati , come potete vedere dalle percentuali sono magro quindi pancia non ne ho, sto attento anche al mangiare , evito schifezze, pasta solo a pranzo e la sera piu leggeri con carne verdure tonno o uova. aspetto dei consigli o anche suggerimenti grazie in anticipo!
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