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allenamento in dieta ipocalorica

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    #1

    allenamento in dieta ipocalorica

    ciao a tutti sto seguendo una dieta ipocalorica iperproteica...il mio timore è quello di sovrallenare il muscolo vista la poca quantità di cibo che mangio...la mia idea era quella di eseguire 2 esercizi per gruppo muscolare 2 serie ciascuno tirate quasi alla soglia massimale,.secondo voi può andare?
    Tag: Nessuno
    #2
    per massimale si intende l'1RM...quindi una sola rip con il massico carico possibile...cmq ti conviene postare l'itera tabella e magari leggere la discussione sull'argomento, che trovi nella sezione qui sopra "3d in nota consigliati". E usa per piacere anche il search.

    edit: in parte ti abbiamo/ho già risposto 10 gg fa...continua li' semmai:
    questione sul periodo di definizione - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/327923-questione-sul-periodo-di-definizione/page2
    ciao a tutti! volevo sapere se durante il periodo di definizione il programma di allenamento è lo stesso per quello seguito durante il periodo di massa...grazie!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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