Fare le trazioni a casa senza montare barre

[chri96]

http://www.youtube.com/watch?v=UdrPTSDW9Y8


che ne pensate?

[iMax87]

ottima l'idea, ma per farsi male basta niente

[chri96]

ah xD è che so stato proprio contento quando ho scoperto sto metodo, in quanto voglio fare un allenamento fullbody da conciliare con la kick, ma non ho proprio metodo di fare le trazioni.. http://www.bodyweb.com/threads/329034-Allenamento-Fullbody-kick
ah, no, rettifico, manco posso farlo, la mia scala c'ha i gradini solo da un lato

[fabbbio2006]

devi avere anche una scala bella alta, io che sono 188 toccherei con le ginocchia a terra

[Alessandro33]

Una comunissima barra costa poco, più sicura ed efficace imho!

[Manx]

la scala ragazzi usatela per cambiare le lampadine o per dare una mano di vernice...stateci con la testa.

[Razor983]

Secondo me, in quel modo, a metterti la scala in testa è un attimo...

[Clark87]

Zero, pericolosissimo e poi la si finisce nel 3d degli immondi

Io me la sono auto costruita partendo si da una scala ( non come quella del video ), piantata al muro etc etc...posso variare tutte le prese, e regge pure un elefante.

[chri96]

beati voi xD, cerco di prendere una di quelle barre isometriche, chissa se si mette sugli stupiti della mia porta...

[Razor983]

sugli stupiti non lo so, anche se a molti gli ci vorrebbe...sugli stipiti magari ci va! (scusa, umorismo toscano).

[chri96]

haha figurati.. *stipiti