Metodo di allenamento

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  • arnoldtano
    Bodyweb Member
    • Oct 2009
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    #1

    Metodo di allenamento

    Sono un ragazzo di 20 anni, facendo gia palestra 2 volte a settimana(mercoledi e sabato),vado i restanti 4 giorni a correre(lunedi,martedi,giovedi,venerdi)quindi attività aerobica.Avendo come obiettivo,oltre quello di mettere un po di massa con la palestra,ma allo stesso tempo dimagrire e tonificare abbastanza le gambe,quanto tempo devo dedicare all'attività aerobica(corsa)e come strutturare l'allenamento stesso della corsa ?
    Aspetto consigli..
    Tag: Nessuno
  • Luigi 87
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
    • 8206
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    • Parma
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    #2
    Devi capire che se sei un neofita quello che stai facendo potrebbe funzionare, altrimenti se ti alleni gia' da molto tempo non potra' mai essere cosi'...

    La prima cosa che ti consiglio di fare e' di rivedere la tua attuale dieta, e postarla nella sezione apposita, magari inserendo un link qua...
    Verro' ad aiutarti volentieri...

    Per l'allenamento, un eccesso di aerobica e' controproducente, bisognerebbe sapere cosa intendi per aerobica... e poi mancano tutti i tuoi dati antropometrici e magari anche foto...
    Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

    diario: ???? Road to the Evolution ????

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    • arnoldtano
      Bodyweb Member
      • Oct 2009
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      #3
      Mio regime alimentare in base allo sport - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/329655-Mio-regime-alimentare-in-base-allo-sport
      Salve sono un ragazzo di 20 anni(alto 173 cm x 65 kg) e vorrei chiedervi se questo tipo di regime alimentare possa andare bene in base all'allenamento che faccio.Premetto che mi alleno in questa maniera:2 volte a settimana seduta di palestra(mercoledi e sabato),4 volte a settimana di corsa(lunedi,martedi,giovedi,venerdi).Faccio

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