Ciao ragazzi , credo che questo e' il posto giusto per capirne di piu'!!!!!! ho fatto molte ricerche in materia ma tutti dicono la sua e non confronta mai tutte in sieme !!!!!
vorrei capire come e' meglio fare cardio e a che intensita' per bruciare piu' grasso possibile !!!
poi avrei anche un dubbio per calcolare la mia frequenza ideale .. se qualcuno mi da' qualche dritta ne sarei molto grato !!! visto che il mio polar mi da' un rang e i vari siti altri ..
ho 32 anni il mio battito a riposo e' di 70 battiti ,sono alto 170 e peso 80 kg
e' meglio lavorare a 60-70% oppure 70-80 % di intensita' ???
scusate gli errori ortografici ma sono cotto come una pera !!!
vorrei capire come e' meglio fare cardio e a che intensita' per bruciare piu' grasso possibile !!!
poi avrei anche un dubbio per calcolare la mia frequenza ideale .. se qualcuno mi da' qualche dritta ne sarei molto grato !!! visto che il mio polar mi da' un rang e i vari siti altri ..
ho 32 anni il mio battito a riposo e' di 70 battiti ,sono alto 170 e peso 80 kg
e' meglio lavorare a 60-70% oppure 70-80 % di intensita' ???
scusate gli errori ortografici ma sono cotto come una pera !!!
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