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Domanda allenamento

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    #16
    sono esercizi base quelli...soprattutto military press e trazioni...comunissimi e stra-eseguiti...per non parlare del push down. Ragazzi un minimo di autonomia altrimenti non imparate MAI...usa il search, google, youtube...in rilievo c'è perfino una discussione con DECINE di link con video e gif degli esercizi eseguiti in palestra...FORZA!

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      devo trasformare questa scheda in 3 giorni di allenamento, perchè con il lavoro 4 giorni non ci riesco.. ma il military press è il lento avanti??

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        #18
        Originariamente Scritto da AnimalDani Visualizza Messaggio
        devo trasformare questa scheda in 3 giorni di allenamento, perchè con il lavoro 4 giorni non ci riesco.. ma il military press è il lento avanti??
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        sono esercizi base quelli...soprattutto military press e trazioni...comunissimi e stra-eseguiti...per non parlare del push down. Ragazzi un minimo di autonomia altrimenti non imparate MAI...usa il search, google, youtube...in rilievo c'è perfino una discussione con DECINE di link con video e gif degli esercizi eseguiti in palestra...FORZA!
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        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #19
          cosa?

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            #20
            Originariamente Scritto da AnimalDani Visualizza Messaggio
            cosa?
            In parole povere, dato che sia il forum sia la rete sono pieni di "cosa è" di "come si esegue" un esercizio, il consiglio è appunto di cercare in autonomia le cose.
            sigpic

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              #21
              Originariamente Scritto da AnimalDani Visualizza Messaggio
              ci sono alcuni esercizi che non so come si fanno tipo "Military press" "twist + sovraccarico" "hammer ai cavi" "trazioni 3xmax" "pushdown".. un altra cosa ma i bicipiti li facccio tutti e deu uguali solo che in un esercizio bisogna farli alternati?
              Ti consiglio di seguire cioè che manx ti ha suggerito, ovvero di cercare autonomamente in rete o sul forum (tramite funzione search) le informazioni che desideri, non perchè non abbiamo voglia di suggerirtele, ma al contrario per aiutare chi come te magari è desideroso di imparare ed apprendere il più possibile sul mondo del bodybuilding...

              Poi se non capisci qualcosa ti si aiuta ma prima cerca le info per tuo conto, non hai idea di quanto imparerai facendo così!!

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