ho un brutto allenamento. potete aiutarmi?

[Senpai]

Il buonsenso è naturalmente sottointeso !
Viste però come e quali domande domande l'utente ha posto è facile immaginarsi un atteggiamento umile e quindi una certa attenzione nn tipica del bimbomik*a.
E' daltrocacanto secondo me utile educare fin da subito al senso della fatica , responsabile si , ma fatica vera !

[phil heat]

Guarda, con me sfondi un portone: se non si fatica, non si ottengono i risultati.
Dico solo ai neofiti della palestra: fate fatica, ma al tempo stesso usate la testa quando sollevate i pesi.
Purtroppo vedo quasi tutti i giorni ragazzini in palestra alzare pesi spropositati, sproporzionati alla loro struttura, e di conseguenza eseguire gli esercizi in modo errato.

[Feffo79]

sforzi eccessivi a 15 anni gli bloccano lo sviluppo se continui e prolungati.

[miche]

va bene, io non sono sicuramente il tipo che solleva troppo per la propia età, sto attento ai pesi, anche perchè troppi kg non ce la farei a sollevarli

[phil heat]

Perfetto!

Ricordati che per ottenere risultati c vuole del tempo, e che soprattutto all'inizio è meglio "tirare" 5 kg in meno, ma eseguire l'esercizio in modo corretto, piuttosto che alzare 5 kg in più eseguendo però l'esercizio in modo errato.

[Tex88]

Perche' , altrimenti si rompe ?!
La scheda nn e' niente di assurdo , e se vuole perdere qualche chilo l'attivita' aerobica postWO e' ottima specie se abbinata ad una corretta alimentazione.
Cmq , corre meno rischi di stress/traumi lui a 15 anni che io a 44 , ma che cacchio e' sta paura generalizzata di fare un po' di fatica ?!?!?!

A 15 anni non necessariamente le cartilagini di accrescimento sono già saldate. Quindi bisogna fare attenzione a lavorare con i sovraccarichi. e sicuramente non si può consigliare con tanta leggerezza di caricare, soprattutto tramite un forum quindi senza conoscere le condizioni del soggetto