rematore bilanciere storto

[sabon]

mi hanno fatto notare oggi che nel rematore con il bilanciere mi alzo molto più a destra che a sinistra...mi hanno suggerito di appoggiare la testa su una panca, anche distendendo completamente da una parte sono storto! come posso correggere? riparto da zero con il carico e lo faccio lentamente?

[Marco the master]

si...in alternativa,usa la versione monolaterale,che ,a mio parere in un contesto ipertrifico,è superiore!

[Manx]

si...in alternativa,usa la versione monolaterale,che ,a mio parere in un contesto ipertrifico,è superiore!

beh...l'elettromiografo o come boja si chiama...dice il contrario...ma, in ogni caso, io mi domanderei come mai eseguo l'esercizio male e darei una controllatina anche al dorso...asimmetrie evidenti? Tiri di piu' con una parte del corpo? Lo fai anche in altri esercizi? Scoliosi, sei torto, ecc...?

[Marco the master]

beh...l'elettromiografo o come boja si chiama...dice il contrario...ma, in ogni caso, io mi domanderei come mai eseguo l'esercizio male e darei una controllatina anche al dorso...asimmetrie evidenti? Tiri di piu' con una parte del corpo? Lo fai anche in altri esercizi? Scoliosi, sei torto, ecc...?

Manx,da analisi EMG purtroppo emergono dati poco assolutistici perche è riscontrabile una soggettivita molto alta...anche io mi ci affidavo molto,ma ultimamente ho avuto diverse informazioni che hanno smontato un po l'efficacia dell'utilizzo dell'eletromiografia...cmq io mi riferivo alla possibilita di isolare maggiormente l'area interessata, oltre al fatto di lavorare con ROM completo e quindi enfatizzare la contrazione di picco(cosa impossibile nella versione bilaterale).

[Manx]

si' si' son d'accordo, in fin dei conti se un ex lavora al 95% e l'altro al 96,3 poco cambia...cmq fossi in sabon cercherei di capire cosa non va.

[sabon]

si' si' son d'accordo, in fin dei conti se un ex lavora al 95% e l'altro al 96,3 poco cambia...cmq fossi in sabon cercherei di capire cosa non va.

ho una spalla più alta di un altra ma è un abitudine sbagliata visto che riesco a stare dritto se ci faccio attenzione... ho una parte del dorso più sviluppata(molto leggermente) ma questo sarà sicuramente a causa che da quando vado in palestra nel rematore tiro più da una parte, visto che prima la muscolatura era proprio inesistente...

[Manx]

ho una spalla più alta di un altra ma è un abitudine sbagliata visto che riesco a stare dritto se ci faccio attenzione... ho una parte del dorso più sviluppata(molto leggermente) ma questo sarà sicuramente a causa che da quando vado in palestra nel rematore tiro più da una parte, visto che prima la muscolatura era proprio inesistente...

non so che dirti sinceramente...prova a calare peso e cerca di concentrarti su entrambi le parti del dorso. Cioé alla fine appoggiare la testa è un palliativo...questa sproporzione rimarrà sempre. Magari fai una visita da un ortopedico, potrebbe essere qualcosa di meno "banale" che una semplice postura sbagliata (facciamo le corna ovviamente).

[sabon]

non so che dirti sinceramente...prova a calare peso e cerca di concentrarti su entrambi le parti del dorso. Cioé alla fine appoggiare la testa è un palliativo...questa sproporzione rimarrà sempre. Magari fai una visita da un ortopedico, potrebbe essere qualcosa di meno "banale" che una semplice postura sbagliata (facciamo le corna ovviamente).

no ho fatto visite da sempre non è mai risultato niente, è proprio un abitudine di postura sbagliata , per fortuna! è quello che penso di fare... magari concentrarmi tantissimo sulla tecnica finchè non è perfetto per poi aumentare man mano...ricominciare da zero in pratica
ps. facendolo monolaterale che cambierebbe ( non parlo di ipertrofia ,ma del problema della postura ) ?

---------- Post added 27-03-2012 at 11:31:17 ---------- Previous post was 26-03-2012 at 22:46:38 ----------

se può essere utile posso pubblicare una foto!