nessuna motivazione....che faccio??

***termosimone86*** · 25-03-2012, 19:08:50

Scusa ma che domanda è?

**simo91** · 25-03-2012, 19:10:46

quella che leggi..
lascereste perdere la bill starr nel bel mezzo del ciclo o continuereste pur non essendo un minimo motivati?
ecco tutto..

***termosimone86*** · 25-03-2012, 19:12:13

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

quella che leggi..
lascereste perdere la bill starr nel bel mezzo del ciclo o continuereste pur non essendo un minimo motivati?
ecco tutto..

Credo sia scontato la prima. E' inutile continuare a seguire un programma se non si ha la consapevolezza di quello che si sta facendo per di più senza motivazione

**simo91** · 25-03-2012, 19:15:46

vabbè la consapevolezza di quello che faccio ce l ho ovviamente, ho ragionato prima di stilare la scheda..

però appunto siccome i miei massimali che si possono vedere nel primo post sono abbastanza ridotti,
non so se sarebbe opportuno forzare ugualmente una bill starr malgrado la mia poca motivazione oppure lasciarla perdere come mi hai consigliato tu..

io ho la tentazione di lasciarla stare gia da domani continuando in mono, comunque accetto piu consigli possibili..

***termosimone86*** · 25-03-2012, 19:25:39

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

nella mono il mio obiettivo molto piacevole è quello di sfinire e sfinire il muscolo fino all ultima gocciadi sudore,
nella multi l unico obiettivo che vedo è quello di fare 3 volte asettimana squat senza sfinimento, panca 2 volte a settimana senza nessun altro es x il petto, rematore e stacchi a volonta........che cavolo di allenamento è!

Guarda non prendertela...però da quello che hai scritto qui mi fa capire che ti manca anche la consapevolezza di quello che stai facendo.

Seguire una scheda puntino per puntino non implica che per forza sai cosa stai facendo. Questo perchè dietro a quella scheda si nasconde tutto un mondo.
Il fare panca,squat e stacchi più volte a settimana senza raggiungere il cedimento ad ogni serie è dovuto da una miriade di motivazioni che vanno ben oltre al solo tirare le serie alla morte senza una logica.

Questo non significa che sia sbagliato è solo che nel primo modo di allenarsi si usa più il "cervello" mentre nella seconda si usa più "l'istintività"...

**Manx** · 25-03-2012, 19:59:09

oltre che quotare termo...io valuterei anche una opzione + "radicale"...se non sei motivato...non è detto che la causa sia solo "psicologica"...forse sei anche stanco. Valuta una settimana di scarico attivo/passivo.

**Alessandro33** · 25-03-2012, 20:00:59

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

oltre che quotare termo...io valuterei anche una opzione + "radicale"...se non sei motivato...non è detto che la causa sia solo "psicologica"...forse sei anche stanco. Valuta una settimana di scarico attivo/passivo.

.....e anche quella di cambiare scheda, ormai ti sei convinto che quello che esegui non ti dà "stimoli"....

**simo91** · 25-03-2012, 20:09:59

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

oltre che quotare termo...io valuterei anche una opzione + "radicale"...se non sei motivato...non è detto che la causa sia solo "psicologica"...forse sei anche stanco. Valuta una settimana di scarico attivo/passivo.

no no che stanco!
anzi,
il problema è proprio dato dal fatto che non riesco a stanzarmi con una multifrequenza..

cioè mi correggo,
per stancare durante il wo mi stanco eccome, ma la mia soddisfazione non sta semplicemente nello stancarmi, ma soprattutto nel provare quella sensazione di dolore muscolare edi pump che solo una monoarticolare mi fa provare..

---------- Post added at 19:09:59 ---------- Previous post was at 19:06:44 ----------

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

.....e anche quella di cambiare scheda, ormai ti sei convinto che quello che esegui non ti dà "stimoli"....

infatti non mi da stimoli..

mail problema ora è che mi dispiace aver buttato al vento 4 settimane di bill starr..

è per questo che non so che fare..

vorrei alzare i massimali, ma nello stesso tempo ci terrei ancora di piu a mettere massa..

quello che mi chiedo è,
possibile che solo una bill starr permette un aumento spiccato dei massimali?

non potrei aumentarli con una semplice monofrequenza magari aggiungendo 2kg ogni due settimane (nei fondamentali)?

***termosimone86*** · 25-03-2012, 20:19:53

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

no no che stanco!
anzi,
il problema è proprio dato dal fatto che non riesco a stanzarmi con una multifrequenza..

cioè mi correggo,
per stancare durante il wo mi stanco eccome, ma la mia soddisfazione non sta semplicemente nello stancarmi, ma soprattutto nel provare quella sensazione di dolore muscolare edi pump che solo una monoarticolare mi fa provare..

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infatti non mi da stimoli..

mail problema ora è che mi dispiace aver buttato al vento 4 settimane di bill starr..

è per questo che non so che fare..

vorrei alzare i massimali, ma nello stesso tempo ci terrei ancora di piu a mettere massa..

quello che mi chiedo è,
possibile che solo una bill starr permette un aumento spiccato dei massimali?

non potrei aumentarli con una semplice monofrequenza magari aggiungendo 2kg ogni due settimane (nei fondamentali)?

Hai solo 21 anni, non immagini quante settimane ti troverai ancora a "sprecare"

E' una cosa normale, cosa credi che i migliori guru non abbiano mai sgarrato? magari fosse tutto così semplice e automatico

**guidaccio** · 25-03-2012, 20:39:33

Originariamente Scritto da simo91 Visualizza Messaggio

però appunto siccome i miei massimali che si possono vedere nel primo post sono abbastanza ridotti,
non so se sarebbe opportuno forzare ugualmente una bill starr malgrado la mia poca motivazione oppure lasciarla perdere come mi hai consigliato tu..

premesso che non conosco il bill starr, secondo me il punto è che gli allenamenti tecnici con tante serie, poche reps, ampio buffer etc etc non sono tanto produttivi finche si hanno dei massimali ancora cosi bassi. a tal riguardo ho trovato illuminante questo articolo:

Accademia Italiana della Forza

http://www.accademiaitalianaforza.it/?p=1746

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penso che hai la sensazione di non lavorare abbastanza tipica chi sta facendo un lavoro troppo tecnico, per rimediare potresti continuare in multifrequenza con una metodo come il mav o quello che preferisci ma aumentando il volume di lavoro, come suggerisce ado nei commenti dell'articolo che ti ho postato.