Cardio Hiit + Cardio in Fascia in fase di definizione dopo i pesi

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Salve a tutti,
ho un serio dubbio sul fare il Cardio Hiit + il Cardio in fascia facendo dopo l allenamento piu o meno inteso di pesi facendolo cosi

-Riscaldamento 5 minuti
-Allenamento con i pesi
-Cardio HIIT 20 minuti
-Cardio in Fascia 20 minuti

ora quello che vorrei chiedervi,secondo voi dato che sono in fase di definizione e dimagrimento volendo aumentare la massa muscolare nello stesso tempo ,facendo cosi il cardio bruciero´i muscoli oppure soltanto il grasso in eccesso ?ovviamente sono anche in dieta iperproteica.vorrei dimagrire conservando il piu possibile i muscoli!
Grazie a tutti per le vostre risposte!!

[dave07]

Dimagrendo vai a intaccare massa sia grassa che magra quindi non pensare di non perdere nulla dal punto di vista muscolare.

Dimagrendo non puoi aumentare di massa muscolare (tranne forse per i primi mesi di allenamento). Più cardio fai, indipendentemente dal tipo e dalla intensità più bruci kcal e più vai a ridurre l'apporto calorico giornaliero e comunque bisogna sapere i tuoi dati, quanto peso vuoi perdere ecc..

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I dati sono :
Altezza 1,74
peso 96
dovrei arrivare minimo a 76 kili ,faccio una dieta iperproteica di 1300-1400 calorie al giorno,comunque sia facendo prima del cardio bodybuilding e mangiando molte proteine qualcosa forse la conservo come muscoli?

[Luigi 87]

con 1300 calorie non puoi fare tutta quella attività... altrimenti andrai in stallo e poi avrai problemi di vario tipo...

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ed a quanto dovrei salire piu o meno?

[Luigi 87]

innanzitutto togli l'HIIT post allenamento coi pesi, 20 minuti di camminata in pendenza e via... per la dieta apri un thread nell'apposita sezione

[tiffen]

Ok grazie,ti posto la mia dieta che sto facendo,potresti dargli un occhiata?adesso la metto nella sezione alimentazione