Per eliminare meglio il grasso sulle gambe che tipo di corsa mi consigliate?
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Non si può dimagrire in maniera localizzatail tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Posto che il dimgarimento localizzato non esiste, la corsa, specialmente con scatti e ripetute (online e su youtube trovi 3mila suggerimenti) tonifica e asciuga molto le gambe.
Anche i pesi ovviamente aiutano, ma se il grasso localizzato sulle gambe è una tua caratteristica congenita (magari di naturale ormonale) attento: con i pesi rischi di ottenere un risultato contrario a quello desiderato a livello estetico.
Di sicuro scordati leggende del tipo: "per definire le gambe si devono fare 3mila ripetizioni allo squat con poco peso" e stupidaggini del genere.
Sui pesi qualcuno ti darà ottimi consigli più dettagliati, sulla corsa sono abbastanza sicuro di quanto ho detto.
PS
ca va sans dire, con un'alimentazione sbagliata non va da nessuna parte.Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
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