Squat, quando farlo?

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  • mircomarco
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2011
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    Squat, quando farlo?

    Voi lo fate all' inizio o alla fine? Io lo faccio alla fine perché a farlo all' inizio ho paura di stancarmi troppo subito, però d' altra parte a fine allenamento a far cose pese c'è più il rischio di ''eccedere'', rischio catabolismo.
    Mai posti il problema?
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    E' una domanda simile a: panca, farla alla fine o all'inizio? Di solito i fondamentali vanno sempre fatti come ex iniziale, almeno io mi alleno in questo modo
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Invictus
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2011
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      #3
      fallo all'inizio se puoi caricare senza problemi

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      • ston
        cfh supermod
        • Nov 2011
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        #4
        fallo come primo esercizio dopo esserti scaldato, e per scaldato intendo fai delle serie di squat leggero e aumenta il peso fino ad arrivare a quello che userai per completare le serie e le ripetizioni prefissate nella scheda
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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        • RiGh3z
          Bodyweb Senior
          • Aug 2011
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          • Vicenza
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          #5
          Fallo all'inizio.
          Scaldati correttamente --> http://www.bodyweb.com/threads/19052...to-sconosciuto
          "ma questo èbbig..***** diaz raga quant'è grosso..io pensavo di meno ragà..ban..si, facci il petto frà, i croci..madoo sto back sto trici..madoo ed ora pompatela.. modalità ziz che cerca il dio..seee"

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          • Razor983
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2012
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            #6
            Più che rischio catabolismo direi...rischio ernie multiple ...specie se lo fai dopo un mare di esercizi di isolamento con i muscoli appesantiti dall'acido lattico! la tecnica si deteriora e....CRACK!

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            • The Beast
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2009
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              #7
              All'inizio.. OVVIAMENTE. A parte casi particolari o pre-stancaggi vari.
              Originariamente Scritto da Gandhi
              all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                catabolismo...? dai va...siamo seri. Come ti hanno detto fallo come primo/tra i primi ex. Dipende poi dal programma.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • mircomarco
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2011
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                  #9
                  Vi ringrazio per la risposta corale e decisa.

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                  • Razor983
                    Bodyweb Advanced
                    • Feb 2012
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                    #10
                    Ma figurati, dovere!

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