come riprendere l'attività fisica?

[Demi]

ciao ragazzi,
vengo da un anno di palestra in cui stavo ottenendo discreti risultati, ma ormai sono quasi 3-4 mesi che non faccio piu' niente (a parte un mesetto di boxe)
ho pensato di riprendere la palestra per 3 mesi e conciliarla con la piscina.
cosa ne dite? che tipo di allenamento mi consigliate di fare?
farei 2 volte a settimana palestra e una volta in piscina..

[ston]

perché solo per 3 mesi? Che obbiettivi hai?

[Demi]

3 mesi perchè avevo intenzione di sfruttare un'offerta, della durata di 3mesi apunto.
come obbiettivo vorrei perdere i chili che ho preso in questo periodo, quindi migliorare l'aspetto fisico con un fisico non gonfio, ma tonico e armonico...

[ston]

allora posta la tua attuale alimentazione nell'apposita sezione. Schede da zero non se ne possono fare ma se vuoi allenarti 2 volte alka settimana gurda gli esempi di schede in multifrequenza che trovi nei threads in nota

[Demi]

va bene, ma uno dei miei dubbi era qst: la palestra vanificherebbe gli esercizi fatti in palestra?

[Alessandro33]

va bene, ma uno dei miei dubbi era qst: la palestra vanificherebbe gli esercizi fatti in palestra?

cioè??????

[Demi]

ahah scusate, intendevo la piscina vanificherebbe gli esercizi in palestra?

[ston]

Certo che no ma perchè dovrebbero vanificare la palestra?in fondo il tuo scopo è perdere dei chili e il nuoto ti aiuterebbe a bruciare ma ricordati l'alimentazione!!
Poi 3 mesi di palestra non ti trasformeranno di certo!

[Demi]

bo credevo di si per il fatto che il nuoto è aerobico...
che tipo di allenamento dovrei seguire in palestra quindi?

[ston]

prova una multifrequenza o una fullbody o un circuito fai un search troverai delle schede che potranno servirti