Dopo aver letto il post sulla definizione mi sembra di aver capito che anche durante il periodo di definizione mi conviene tenere un allenamento simile alla massa es: 5x6 con il 75% del massimale e alti tempi di recupero.
E a questo associare una dieta ipocalorica con un buon apporto di proteine e un bel pò di cardio 3/4 sedute a settimana da 30//45 min. fatte nel post-work possono andare?
Ho capito bene? è questa la strada?
E a questo associare una dieta ipocalorica con un buon apporto di proteine e un bel pò di cardio 3/4 sedute a settimana da 30//45 min. fatte nel post-work possono andare?
Ho capito bene? è questa la strada?
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