Schede "definizione" - la frase piu' gettonata in questo periodo

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #46
    ciao
    beh, come ragionamento non è proprio sbagliato, tuttavia il range piu' ipertrofico è proprio quello che porta ad una maggiore condizione di lattato...quindi dalle 6/8 rip in su' fino alle 15...quindi la cosa potrebbe essere, nella tua situazione, controproducente. Prova a vedere tu che risultati hai. La cosa comunque che ci è chiara è che tu vuoi mantenere le gambe e non "ridurle", sbaglio?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • rocky 80
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      #47
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      ciao
      beh, come ragionamento non è proprio sbagliato, tuttavia il range piu' ipertrofico è proprio quello che porta ad una maggiore condizione di lattato...quindi dalle 6/8 rip in su' fino alle 15...quindi la cosa potrebbe essere, nella tua situazione, controproducente. Prova a vedere tu che risultati hai. La cosa comunque che ci è chiara è che tu vuoi mantenere le gambe e non "ridurle", sbaglio?
      ciao (e grazie per le risp )
      vorrei tagliarle per bene...di sicuro non farle crescere perchè sono sproporzionato specialmente visto di profilo (il mediale in particolar modo)
      in effetti le serie lunghe anche con poco carico non mi hanno fatto migliorare la situazione anzi...
      però con 4-5 rep che buffer dovrei usare ? cedimento?
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • Manx
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        #48
        io andrei a cedimento...poi lavoro magari unilaterale e di dettaglio. Es.

        Squat rest 120"

        4 4 4---> dopo l'ultima serie subito alla leg ext, magari monolaterale, e spari 10 rip dinamiche e di prepotenza.

        Squat frontale con sosta in basso di 2", 4/5 rip x 3-4 serie, quindi lavoro alla pressa con variazione esecutiva:
        5 rip lente+subito 5 rip rapide, x 2-3 serie.

        stacco GT 6 6 6+ lavoro di isolamanto al leg curl in piedi 8/10 rip

        è solo un esempio...

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • rocky 80
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          #49
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          io andrei a cedimento...poi lavoro magari unilaterale e di dettaglio. Es.

          Squat rest 120"

          4 4 4---> dopo l'ultima serie subito alla leg ext, magari monolaterale, e spari 10 rip dinamiche e di prepotenza.

          Squat frontale con sosta in basso di 2", 4/5 rip x 3-4 serie, quindi lavoro alla pressa con variazione esecutiva:
          5 rip lente+subito 5 rip rapide, x 2-3 serie.

          stacco GT 6 6 6+ lavoro di isolamanto al leg curl in piedi 8/10 rip

          è solo un esempio...
          capito capito
          Ok provo
          grazie mille !!!!!!!!!
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            prego, facci sapere

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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