Video esercizi

[Tozzobranda]

Devi scendere assolutamente...altrimenti che lavoro fai?!?! Per tenere le gleno omerali in sicurezza la cosa importante é far scendere il bilanciere e nel caso i manubri all'altezza dei capezzoli...in tal modo autonomamente eseguo correttamente il lavoro. Poi piedi poggiati a terra,avambraccio perpendicolare al terreno e addurre le scapole nella fase eccentrica della contrazione.

[Mett_]

ma io ripeto, così mi è stato detto per non farmi male e comunque col bilanciere è un lavoro diverso rispetto alle distensioni con manubri comunque io ho detto quello che so non dico che sia giusto

[Tozzobranda]

E' perchè dovrebbero essere due lavori differenti da un punto di vista dell'esecuzione?!? I manubri sono utilizzati proprio per aumentare sia la fase concentrica sia la fase eccentrica del movimento di distensione su panca piana o inclinata che sia(quindi se non li sfruttiamo allora facciamo panca con bilanciere) e per lavorare correttamente con entrambe le braccia. Quindi i principi,durante l'esecuzione dell'esercizio sono gli stessi.