Devi scendere assolutamente...altrimenti che lavoro fai?!?! Per tenere le gleno omerali in sicurezza la cosa importante é far scendere il bilanciere e nel caso i manubri all'altezza dei capezzoli...in tal modo autonomamente eseguo correttamente il lavoro. Poi piedi poggiati a terra,avambraccio perpendicolare al terreno e addurre le scapole nella fase eccentrica della contrazione.
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ma io ripeto, così mi è stato detto per non farmi male e comunque col bilanciere è un lavoro diverso rispetto alle distensioni con manubri comunque io ho detto quello che so non dico che sia giustoIl mio diario-> http://www.bodyweb.com/forums/thread...n-is-temporary
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E' perchè dovrebbero essere due lavori differenti da un punto di vista dell'esecuzione?!? I manubri sono utilizzati proprio per aumentare sia la fase concentrica sia la fase eccentrica del movimento di distensione su panca piana o inclinata che sia(quindi se non li sfruttiamo allora facciamo panca con bilanciere) e per lavorare correttamente con entrambe le braccia. Quindi i principi,durante l'esecuzione dell'esercizio sono gli stessi.
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