perchè entro sempre in stallo

***Marco the master*** · 21-03-2012, 18:47:43

Per limitare fasi di stallo,lo stile di vita è essenziale...per quanto riguarda l'allenamento lavora a buffer costantemente e arriva a cedimento tecnico solo nell'ultima serie del gruppo muscolare in questione...

***Giama*** · 21-03-2012, 18:49:32

Stai mangiando correttamente?

**wind636** · 21-03-2012, 19:04:33

i motivi possono essere tanti ...
di fatto oltre all'alimentazione per la quale non è questo il luogo azzarderei al fatto che se la scheda la segui per filo e per segno senza variare nulla un mese potrebbe essere troppo.
Devi pensare che in molti , me compreso , non fanno un wo uguale all'altro.
A volte basta poco per variare gli stimoli , spesso un rest pause in mezzo , accorciare il recupero , una serie pesantissima con 3 colpi in tutto , dei piramidali , pausa in massima contrazione , insomma ... devi variare per non entrare in stallo

di fatto la scheda è abbastanza scadente e andrebbe rivista ...

**simo 92** · 21-03-2012, 19:24:20

l alimentazione che sto seguendo mi è stata corretta qui ..penso che il problema è la scheda...

***termosimone86*** · 21-03-2012, 19:43:10

Originariamente Scritto da simo 92 Visualizza Messaggio

ciao ragazzi vi spiego la situazione sto facendo la scheda da 4 settimane circa i carichi sono aumentati seppur di poco gia dalla 1 settimana ma nelle seguenti nessun miglioramento,come mai sono già in stallo in cosi poco tempo...ecco la scheda

Intanto è gia qualcosa che tu abbia aumentato i carichi nella prima settimana.

Tieni conto che a meno che tu non abbia cominciato ad allenarti da un mese, aumentare i carchi o comunque migliorare la propria performance allenante è una cosa lunga, faticosa e molto difficile.
Figuriamoci riuscirci di settimana in settimana, come se il corpo umano fosse talmente semplice da essere aggiornato come un I-phone settimanalmente...