allenamento istintivo

[Punk84]

secondo voi un allenamento che viene istintivo in un dato giorno può essere costruttivo???

se invece delle solite tabelle, decidessi di lasciarmi guidare dall'istinto, cioè da quello che ho voglia di fare potrei avere dei risultati...in fondo si dice che le cose fatte con voglia possano essere più fruttuose.....:cool:

[goku77]

Non credo molto all'allenamento istintivo.
A volte è proprio l'istinto che ci tende brutti scherzi.
Anche perchè il discorso istinto è molto complesso, può infatti essere plasmato da fattori esterni e futili.
Pensa che normalmente nelle palestre di tutta Italia la maggior parte della gente pensa " istintivamente " che più si fa e meglio è e poi viene in palestra e senza ne capo ne coda, pensa " oggi faccio sti esercizi ", ecc.
Secondo me di più sbagliato non c'è.
ciao

[robby]

Secondo me potrebbe essere addirittura il top, ma solo per persone stra-esperte, professionisti in grado di riconoscere ogni segnale del proprio corpo e forgiati da anni e anni di palestra e magari competizioni...

Per tutti gli altri decisamente OUT!

[Punk84]

Originally posted by robby
Secondo me potrebbe essere addirittura il top, ma solo per persone stra-esperte, professionisti in grado di riconoscere ogni segnale del proprio corpo e forgiati da anni e anni di palestra e magari competizioni...

Per tutti gli altri decisamente OUT!

quindi per me non va bene
sono solo 2 anni ke vado in palestra ( i primi 3 mesi solo x dimagrire)...
io in questo mese di agosto ho fatto questo tipo di allenamento...non mi sono trovato male...facevo e faccio ciò che ho voglia al momento che mi trovo lì...sarà sbagliato ma non faccio quello che non voglio fare altrimenti va a finire che lo faccio male...e a che servirebbe

[AlexAm]

..a volte ci sono giorni che di andare in palestra proprio non mi va ..questo lo considero un messaggio del mio corpo che mi dice che forse nelle passate sessioni ho caricato troppo o non mi sono riposato sufficientemente e per chiamiamolo ....istinto ....mi fermo e magari vado il giorno dopo o dopo 2 giorni...tutto per evitare il superallenamento che non porta a niente.
allenarsi seguendo i messaggi del proprio corpo penso sia la miglior maniera per progredire con continuità e senza infortunarsi .....non importa se hai 1 anno o 10 di esperienza in palestra.
io questo intendo per istinto

[MIZARD]

Originally posted by robby
Secondo me potrebbe essere addirittura il top, ma solo per persone stra-esperte, professionisti in grado di riconoscere ogni segnale del proprio corpo e forgiati da anni e anni di palestra e magari competizioni...

Per tutti gli altri decisamente OUT!

[MIZARD]

Originally posted by AlexAm
..a volte ci sono giorni che di andare in palestra proprio non mi va ..questo lo considero un messaggio del mio corpo che mi dice che forse nelle passate sessioni ho caricato troppo o non mi sono riposato sufficientemente e per chiamiamolo ....istinto ....mi fermo e magari vado il giorno dopo o dopo 2 giorni...tutto per evitare il superallenamento che non porta a niente.
allenarsi seguendo i messaggi del proprio corpo penso sia la miglior maniera per progredire con continuità e senza infortunarsi .....non importa se hai 1 anno o 10 di esperienza in palestra.
io questo intendo per istinto

questo e' giusto,e' il discorso che fa' chi capisce che il recupero muscolare e' importantissimo!quindi prima si da' tempo al corpo di recuperare al 100% e poi si torna ad allenarsi
ma lui dice x esempio che quando va' in palestra vorrebbe seguire l'istinto e magari allena i gruppi muscolari a casaccio...cosa sbagliatissima x chi non ha esperienza ecc ecc...

[AlexAm]

Originally posted by MIZARD


questo e' giusto,e' il discorso che fa' chi capisce che il recupero muscolare e' importantissimo!quindi prima si da' tempo al corpo di recuperare al 100% e poi si torna ad allenarsi
ma lui dice x esempio che quando va' in palestra vorrebbe seguire l'istinto e magari allena i gruppi muscolari a casaccio...cosa sbagliatissima x chi non ha esperienza ecc ecc...

oppsss non avevo capito .......

[MIZARD]

tranquillo!


p.s.forza Roma

[AlexAm]

Originally posted by MIZARD



p.s.forza Roma

questo sempre..

[Punk84]

Originally posted by MIZARD


questo e' giusto,e' il discorso che fa' chi capisce che il recupero muscolare e' importantissimo!quindi prima si da' tempo al corpo di recuperare al 100% e poi si torna ad allenarsi
ma lui dice x esempio che quando va' in palestra vorrebbe seguire l'istinto e magari allena i gruppi muscolari a casaccio...cosa sbagliatissima x chi non ha esperienza ecc ecc...

non è esatto mi sono spiegato male io......
io non vado a fare esercizi a casaccio...io vado in palestra quando sento che ho recuperato, cioè quando mi sento in forza...
però può capitare (non sempre......può capitare) che vado li e gli esercizi in programma per quel giorno non me gustano molto...allora faccio quello che in quel momento mi va..

non è una cosa che vale per tutti i giorni...

[robby]

Originally posted by MIZARD


questo e' giusto,e' il discorso che fa' chi capisce che il recupero muscolare e' importantissimo!quindi prima si da' tempo al corpo di recuperare al 100% e poi si torna ad allenarsi
ma lui dice x esempio che quando va' in palestra vorrebbe seguire l'istinto e magari allena i gruppi muscolari a casaccio...cosa sbagliatissima x chi non ha esperienza ecc ecc...

Esattamente quello che intendevo...

[MIZARD]

Originally posted by Punk84


...allora faccio quello che in quel momento mi va..

ma se per esempio devi lavorare i dorsali quel giorno,fai un esercizio che lavora sempre il dorso x cambiare o fai un esercizio che lavora un altro gruppo muscolare?

[Punk84]

la maggior parte delle volte cambio esercizio.....se proprio non mi va di far lavorare quel gruppo muscolare opto per un altro...la scelta si andrà a abasare su un altro gruppo che non alleno da tempo rispetto ad altri

[MIZARD]

allora fai un po come c***o ti pare?

questo e' sbagliato,e' quello che facevo pure io quando non capivo un cavolo entrando in palestra