Super Serie

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  • Dark-Joker
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2011
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    #1

    Super Serie

    Ragazzi se in una scheda trovo la scritta

    Alzate Laterali SS Alzate 90° 3x8+8

    vuole dire che devo fare 3*8 di alzate laterali e poi UNA sola serie da 8 colpi di alzate a 90?

    o che devo fare sia 3*8 di alzate laterali sia 3*8 di alzate 90°?

    Grazie
    Tag: Nessuno
  • wind636
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2011
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    #2
    semplice ... devi fare un 3x8+8

    8 alzate laterali e 8 alzate a 90 per 3 volte.

    in poche parole un 3x8+3x8

    capisci che a scriverlo cosi' sembrerebbe piu' un quesito matematico !

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    • RiGh3z
      Bodyweb Senior
      • Aug 2011
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      • Vicenza
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      #3
      Fai 8 alzate laterali, subito dopo 8 alzate a 90°.

      Fa tutto questo per 3 volte.
      "ma questo èbbig..***** diaz raga quant'è grosso..io pensavo di meno ragà..ban..si, facci il petto frà, i croci..madoo sto back sto trici..madoo ed ora pompatela.. modalità ziz che cerca il dio..seee"

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      • Dark-Joker
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2011
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        #4
        Perfetto Grazie ad entrambi

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          Non me ne volere...ma se fai questo tipo di domanda...credo proprio che le SS siano poco produttive per te, anzi, controproducenti.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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