ieri in palestra ho provato a sollevarmi fino a toccare con la nuca alla sbarra...molto tosto come esercizio..sono riuscito a farlo solo 2 volte! Me l hanno sconsigliato pero....dicendo che è pericoloso!!!
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''Semper ad maiora''
Il mio diario!!!
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Pericoloso? E se andavi oltre fino a sfiorare il mento che facevano, t'ammazzavano??COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs -
hai capito male...io mi riferisco a quelle che devi salire in presa prona e toccare con la parte posteriore del collo guardando in basso!''Semper ad maiora''
Il mio diario!!!
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Immagino che il pericoloso derivi dal fatto che:
-la spalla è più extrarotata
-maggiore difficoltà nel tenere l'adduzione delle scapole
-rischio maggiore di conflitto sub-acromiale, cioè l'omero (l'osso del braccio) da delle "testate" all'acromion
C'è chi le fa da una vita ed è un signore...in linea di massima, le sconsiglio, soprattutto avendo a disposizione molti esercizi altrettanto se non più produttivi (stacco-trazioni "avanti" con varie prese- rematore etc etc...)
Imho.sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.Commenta
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spiegazione chiarissima...grazieee! Cmq a proposito di stacco...ho postato un video sul mio diario..sto imparando a farlo ora...qualcuno passa e mi da quALche consiglio!?''Semper ad maiora''
Il mio diario!!!
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