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Un allenamente a settimana per gruppo muscolare se fatto correttamente basta ed avanza!!! Sono infatti molti in questo forum che adottano questa come normale prassi di allenamento.
A me è sempre sembrato poco.. nel senso sono 6 giorni di riposo completo..
Comunque se riesco a farmi fare il video da un mio amico lo posterò cosi vedrete meglio.. Grazie mille intanto a tutti quanti ^^
Puoi sembrare poco ma in realtà se lavori bn basta e avanza. In ogni caso ricordati poi che gruppi muscolari come bicipiti,tricipiti,tt la muscolatura dell'addome e deltoidi entrano in gioco normalmente quando magari alleni petto-dorso quindi specialmente per quei muscoli in particolare un allenamento mirato a settimana rapprensenta il massimo.
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