aggiornamento scheda con progressione

[Strange Days]

Hai modo di andare in orari meno affollati? Altrimenti se sei in confidenza (alcuni non riescono ad allenarsi se non hanno il "posto" tutto per loro) con chi è lì potete semplicemente alternarvi scalando i pesi di volta in volta.

Comunque se non erro tu sei arrivato anche a fare degli 8x3, credo che settando bene i carichi...con una 10ina di serie te la possa cavare sia in panca che in squat.

Capisco il problema e non so cosa consigliarti onestamente, magari provala una settimana (la prendi come settimana di scarico/svago) e vedi se logisticamente è fattibile.

[mazzel]

in effetti dovrei riuscire a regolarmi.... senti, sinceramente secondoo te è effettivamente migliore questo genere di progressione rispetto a quello che faccio io??

[Manx]

a dire il vero la mia proposta non era affatto "avanzata" o quello che vi pare, semplicemente si trattava di un lavoro diverso e piu' "brillante", o meglio, meno "noioso" e piu' "divertente", che avrebbe permesso una risposta ipertrofica piu' diretta e anche l'apprendimento di altri esercizi come la panca a 45, lo squat frontale, le trazioni commando (--->SEARCH). Se a fine ciclo, poi, mazzel avesse totalizzato un +4kg (esempio) sullo squat piuttosto che un + 6.5kg...beh...per me sarebbe stato indifferente.
Oh, sia chiaro, non sto criticando lo schema di strange days

[Strange Days]

Mazzel, onestamente, andrei contro tutto quello in cui credo se ti dicessi che X è migliore di Y. E' diverso, su questo vai sicuro.

Da dire anche che io ultimamente sono filo-PL, quindi un pò di parte (anche inconsapevolmente) nel dare consigli. Diciamo che la tecnica, e il carico sono per me (in particolar modo per i principianti, almeno io lo sto testando su di me) una buona fonte di massa muscolare e un buon investimento per il futuro (che si voglia fare PL BB o altro). Ma è una tra le tante vie (tra le tante, c'è anche quella di Manx), senza "meglio" o "peggio".

p.s.= Non so davvero rispondere alla tua domanda su cosa sia meglio, è come dire...meglio le more o le bionde? Chi risponde in maniera secca ha poi non pochi oneri nel dover spiegare il perché...ciclizzare può essere la chiave (mi dicono dalla regia anche per le more e le bionde).

[Manx]

io preferisco le rosse, peccato che siano molto rare

[mazzel]

strange volevo ringraziarti del suggerimento: ho deciso che opterò per quell'allenamento, mi pare molto interessante ed ha riscosso ottimi feedback. e poi il fatto che il suo ideatore segue costantemente i ragazzi che chiedono consigli mi piace molto!!! ottimo consiglio!!!
poi quando avrò preso più confidenza con i carichi vedrò di seguire le schede di manx che è uno che la sa lunga, soprattutto sulle rosse hihihi

[Strange Days]

Ciao Mazzel, prego

Sto seguendo anche io il programma di Spot86, mi raccomando, visto che hai un diario, fatti tanti video e postali lì...è una parte importantissima e spesso ahimé sottovalutata