da ora in poi!

[menez]

per chi è indeciso, per chi ritiene di aver dato tutto, per chi non sa più che fare, allora è utile ricordare che stiamo entrando nella stagione ottimale per l'allenabilità dle muscolo. Proprio l'allenabilità del muscolo, infatti è in relazione ai raggi ultravioletti del sole, quindi è elevata nel periodo primavera-estate-autunno e decresce fortemente in inverno dicembre-gennaio-febbraio..........Quindi senza perdere ulteriore tempo diamo carica ai nostri allenamenti, considerando che anche le radiazioni ultraviolette artificiali aumentano lo sviluppo della forza.

[iMax87]

stavo proprio pensando al caldo in arrivo e al sole

durante qualche annetto di allenamento ho conosciuto i periodi migliori per lo sviluppo di forza e massa proprio in primavera-estate, altro che inverno

[Alessandro33]

per chi è indeciso, per chi ritiene di aver dato tutto, per chi non sa più che fare, allora è utile ricordare che stiamo entrando nella stagione ottimale per l'allenabilità dle muscolo. Proprio l'allenabilità del muscolo, infatti è in relazione ai raggi ultravioletti del sole, quindi è elevata nel periodo primavera-estate-autunno e decresce fortemente in inverno dicembre-gennaio-febbraio..........Quindi senza perdere ulteriore tempo diamo carica ai nostri allenamenti, considerando che anche le radiazioni ultraviolette artificiali aumentano lo sviluppo della forza.

Allora tutti a lampadarci e poi ci diamo sotto con la ghisa!!

[soulja]

menez scusa vorrei chiederti allora perchè quando c'è clado le nostre forze diminuiscono , in estate è quasi impossibile allenarsi ( o almeno nella mi palestra) il battito cardiaco è piu alto , c'è piu sudorazione non si resce a mantenere i carichi che abbiamo avuto nell inverno ,si perde massa muscolare , perchè ?? o almeno questo succede a me a molti miei amici ..

[Manx]

menez scusa vorrei chiederti allora perchè quando c'è clado le nostre forze diminuiscono , in estate è quasi impossibile allenarsi ( o almeno nella mi palestra) il battito cardiaco è piu alto , c'è piu sudorazione non si resce a mantenere i carichi che abbiamo avuto nell inverno ,si perde massa muscolare , perchè ?? o almeno questo succede a me a molti miei amici ..

Queste eventualità non sono da ricondurre strettamente e/o esclusivamente all'estate...bensi' ad altri fattori:
1) il caldo di certo affatica...ma non dà automaticamente gli "effetti collaterali" che elenchi.
2) si perde forza perché non si segue un allenamento adeguato
3) si perde forza e massa magra poiché in estate in genere si segue una dieta ipocalorica, e il deficit calorico "pesa" sulla condizione generale.
4) si esagera col cardio e si ha la tendenza a strafare
5) se si suda di piu'...non è certo un vantaggio o uno svantaggio...o meglio, forse un vantaggio.

tieni poi conto che l'estate dal punto di vista ormonale è il periodo piu' redditizio per fare massa.

[Marco the master]

Infatti è risaputo che aumentano i livelli di testosterone(grazie "anche" alle femminuccie meno vestite)

[Manx]

Infatti è risaputo che aumentano i livelli di testosterone(grazie "anche" alle femminuccie meno vestite)

una volta in una rivista tipo flex o simili ho letto "quando vi allenate stringete forte il bilanciere e pensate ad una bella ragazza svestita...avrete un incremento della forza max di circa il bla bla bla %"

[alenter]

una volta in una rivista tipo flex o simili ho letto "quando vi allenate stringete forte il bilanciere e pensate ad una bella ragazza svestita...avrete un incremento della forza max di circa il bla bla bla %"

immaginiamo tutti di cosa.....

[Marco the master]

Manx,so che sembra una s........a ma,se ci rifletti è vero!!ahahaha,facci caso quando ti alleni.se intorno ci sono femminucce gradevoli spingi di piu per due motivi:
1 aumento del testosterone dato dalla libido che aumenta grazie all' "effetto visivo"
2 perche la forza raddoppia quando notiamo che qualche donzella nelle vicinanze ci sta osservando...
La componente psicologica è tutt'altro che trascurabile

[Manx]

io sono brutto, quindi non mi osservano (e poi mi alleno sempre da solo, nel senso che non c'è quasi mai nessuno ).

[Andro92]

io sono brutto, quindi non mi osservano (e poi mi alleno sempre da solo, nel senso che non c'è quasi mai nessuno ).

Io mi alleno in Home Gym che dovrei dire? questo è uno degli svantaggi più grossi!

[Marco the master]

Manx a molte donne non piacciono i belli,e poi dai lo sanno tutti che i "machi"fanno impazzire le donne...io e te siamo rasati e muscolosi=testosterone alto=la donna lo percepisce...
P.S.non sono ubriaco,giuro!

[alenter]

Manx a molte donne non piacciono i belli,e poi dai lo sanno tutti che i "machi"fanno impazzire le donne...io e te siamo rasati e muscolosi=testosterone alto=la donna lo percepisce...
P.S.non sono ubriaco,giuro!

bhe...nzomm

[paolino87]

Manx,so che sembra una s........a ma,se ci rifletti è vero!!ahahaha,facci caso quando ti alleni.se intorno ci sono femminucce gradevoli spingi di piu per due motivi:
1 aumento del testosterone dato dalla libido che aumenta grazie all' "effetto visivo"
2 perche la forza raddoppia quando notiamo che qualche donzella nelle vicinanze ci sta osservando...
La componente psicologica è tutt'altro che trascurabile

Verissimo

[wind636]

menez scusa vorrei chiederti allora perchè quando c'è clado le nostre forze diminuiscono , in estate è quasi impossibile allenarsi ( o almeno nella mi palestra) il battito cardiaco è piu alto , c'è piu sudorazione non si resce a mantenere i carichi che abbiamo avuto nell inverno ,si perde massa muscolare , perchè ?? o almeno questo succede a me a molti miei amici ..

a mio avviso d'estate tendenzialmente perdiamo forza e massa per una sola causa ... il caldo.
Il caldo aumenta la sudorazione , aumentando la sudorazione perdiamo sali , la fame diminuisce e ovviamente con essa anche l'energia da impiegare e se vogliamo anche la spossatezza.
Se pero' durante il periodo estivo riusciamo a mantenere una adeguata idratazione ed una alimentazione consona ci si allena sempre molto molto bene !

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Io mi alleno in Home Gym che dovrei dire? questo è uno degli svantaggi più grossi!

proietta un bel film porno ...

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Manx a molte donne non piacciono i belli,e poi dai lo sanno tutti che i "machi"fanno impazzire le donne...io e te siamo rasati e muscolosi=testosterone alto=la donna lo percepisce...
P.S.non sono ubriaco,giuro!

be insomma ... a me non è mai capitato di trovarmi una topa della doccia della palestra ... piu' facile qualche frociazzo ...
pero' c'è anche da dire che io non sono un macio ...