Crescita Massima.

[menez]

vorrei, ancora una volta, esprimere quanto è corretto e confermato dalla scienza, circa il raggiungimento della massima ipertrofia muscolare.
Per ottenere i grandi volumi muscolari, per dirimere ogni controversia non parlo di Forza Massimale bensì di Volume Muscolare, occorre aumentare in modo marcato lo sviluppo della tensione di esercizio.
Detto questo, sottolineo per chiarezza, che proprio questo profondo sviluppo di tensione muscolare, potrà essere raggiunto e con carichi elevati, o con carichi medio elevati sino a leggeri, attraverso pratiche che conducono, inevitabilmente al cedimento muscolare nelle ultime o nell'ultima serie esecutiva.

[Schizzato]

vorrei, ancora una volta, esprimere quanto è corretto e confermato dalla scienza, circa il raggiungimento della massima ipertrofia muscolare.
Per ottenere i grandi volumi muscolari, per dirimere ogni controversia non parlo di Forza Massimale bensì di Volume Muscolare, occorre aumentare in modo marcato lo sviluppo della tensione di esercizio.
Detto questo, sottolineo per chiarezza, che proprio questo profondo sviluppo di tensione muscolare, potrà essere raggiunto e con carichi elevati, o con carichi medio elevati sino a leggeri, attraverso pratiche che conducono, inevitabilmente al cedimento muscolare nelle ultime o nell'ultima serie esecutiva.

Parte in neretto n°1:

Puoi spiegarci come fare? Il popolo di bw te ne sarebbe grato.
Poi parli di cedimento nelle ultime serie per crescere,quindi quello che si fa di solito come cedimento nelle serie che si trovano a "metà allenamento" e ultime serie di pompaggio senza cedimento è sostanzialmente sbagliato se si vuole ottenere lo sviluppo massimo?


Parte in neretto n°2:

Intendi tecniche intensive tipo drop set e forzate?

[iMax87]

mmm ho aperto un post proprio per un dubbio sull'ultima frase "al cedimento muscolare nelle ultime o nell'ultima serie esecutiva"

http://www.bodyweb.com/threads/328360-Esaurimento-muscolare-e-set?p=7361219#post7361219