ciao ragazzi sn un ragazzo di 19 anni e ho praticato x 1 anno e qualche mese bb, mi sono fermato da fine novembre fino a due giorni fa, per problemi di scuola 
in questi due anni ho cambiato due palestre, e ogni volta che cominciavo ricordo che mi facevano male i muscoli( e fin qui e tutto normale) perchè bene o male riuscivo a sopportare, giovedì però ho iniziato di nuovo, ovviamente sono andato con carichi leggeri tipo(10 kg di panca piana e 6 kg di bicicpiti) tornato a casa mi sentivo un po stanco e i soliti dolori al pettorale.visto questo leggero dolore ho deciso di andarci ance il giorno successivo perchè sapevo che se ti riposi poi i dolori si moltiplicano, ebbene ci sono andato di nuovo facendo tricipiti spalle e gambe, tornato a casa gia incominciavano a farmi male i bicipiti, il sabato mattina non riuscivo a stendere le braccia e mi faceva male anche la zona lombare, oggi mi fanno male solo i bicipiti che nn riesco piu a distendere. ora volevo qualche consiglio perchè a casa ho un manubrio di 12 kg, dite che se faccio un paio di ripetizioni mi sento meglio?? grazie x aver letto !!!
in questi due anni ho cambiato due palestre, e ogni volta che cominciavo ricordo che mi facevano male i muscoli( e fin qui e tutto normale) perchè bene o male riuscivo a sopportare, giovedì però ho iniziato di nuovo, ovviamente sono andato con carichi leggeri tipo(10 kg di panca piana e 6 kg di bicicpiti) tornato a casa mi sentivo un po stanco e i soliti dolori al pettorale.visto questo leggero dolore ho deciso di andarci ance il giorno successivo perchè sapevo che se ti riposi poi i dolori si moltiplicano, ebbene ci sono andato di nuovo facendo tricipiti spalle e gambe, tornato a casa gia incominciavano a farmi male i bicipiti, il sabato mattina non riuscivo a stendere le braccia e mi faceva male anche la zona lombare, oggi mi fanno male solo i bicipiti che nn riesco piu a distendere. ora volevo qualche consiglio perchè a casa ho un manubrio di 12 kg, dite che se faccio un paio di ripetizioni mi sento meglio?? grazie x aver letto !!!
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