Rest pause

[TheSituation]

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[Manx]

non sono certo i rest pause che fanno perdere peso...le cause sono sicuramente altre. In ogni caso il vero RP prevede un target di rip da raggiugere, e non andare avanti ad oltranza. Sono che tecniche che vanno sapute fare e che magari, nel tuo caso, sono superflue (o perfino controproducenti).La scheda non mi sembra ben oraganizzata...pompi parecchio, troppi rest pause, e poche serie pesanti (escluse quelle in RP...che sono pesanti soprattutto per l'snc...e tu ne hai abusato).

[TheSituation]

Infatti mi trovo malissimo con questa scheda. La precedente era con i fondamentali in 5*5 (panca squat e stacchi) più 1 complementare in piramidale e uno di isolamento e mi trovavo bene, aumentavo di peso corporeo e anche di carichi sollevati. I massimali sono aumentati in tutti e tre i fondamentali e mi sentivo sempre in forma fisicamente. Ora con questa scheda sto peggiorando tutto e mi sento anche sempre stanco. Cosa mi consigli di fare?

[Manx]

magari fai una settimana di pausa, cambia tabella e togli le tecniche di intensità, che potrai recuperare in un secondo momento. Rivedi anche l'alimentazione.

[TheSituation]

magari fai una settimana di pausa, cambia tabella e togli le tecniche di intensità, che potrai recuperare in un secondo momento. Rivedi anche l'alimentazione.

grazie ciao buon manx

[cataldi1]

qua nessuno sa fare il rest pause