Mi consigliate qualcosa per smaltire l'effetto "tettine"? FAccio già palestra, seguo una dieta e vado a correre a giorni alterni. Secondo voi mi devo concentrare sulla parte bassa o alta del petto? Se mi date qualche esercizio voi ve ne sarei grato
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Dieta !
Nn c'e' verso !Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
Come ti alleni? Quali sono gli ex che svolgi per il petto?COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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hai foto,potrebbe anche essere gine. dai più infoCommenta
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Allora faccio petto una volta a settimana per non perdere troppa massa e quindi non perdere il duro allenamento fatto quest'inverno....Adesso sto iniziando la definizione e faccio le super serie petto-dorsali insieme da 3 serie * 15 ripetizioni...Commenta
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A posto siamo !Originariamente Scritto da gianx_: Visualizza Messaggio
Leggi i thread in nota , quelli che citi sono luoghi comuni morti e sepolti da tempo.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Quindi che mi consigli?Commenta
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Le "tette" nei maschi come nelle donne sono accumuli adiposi.
Nn essendo ancora dimostrato se e come sia possibile realizzare lo spot-reduction , l'unica via sicura e' una dieta ipocalorica abbinata ad attivita' cardio , se poi vuoi e puoi abbinare l'allenamento contro-resistenza tanto di guadagnato !
Per inciso poi , e' assodato che un allenamento "intenso" ai fini di una perdita di bf e' piu' funzionale che un allenamento "voluminoso".Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Ah no , tu in ipocalorica riesci a mantenere lo stesso volume che tieni in normo/ipercalorica ?Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggio
Spiega un po' !Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Ci sono tante variabili, tra cui l'intensita', che puo' essere piu' deleteria (cortisolo) del volume.Commenta
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Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Ragazzi però è risapunto che la miglior arma è alzare l'intensità e abbassare il volume d'esercizio.
Fosse per me io lavorerei sempre così, che sia massa o definizione.
Come diceva Senpai è un errore comune.Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da modgallagher
Originariamente Scritto da Mr.GrumpyOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy
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