Dopo il ciclo russo 2.0

[grasso]

Il ciclo russo 2.0 procede bene sono alla settima settimana ma dopo che faccio ? lo ripeto sfruttando i guadagni fatti o ce qualcosa di meglio x proseguire ? grazie a tutti in anticipo

[Oreste]

Dipende.. io ad un mio atleta l'ho fatto eseguire più di una volta..se vuoi, prenditi una settimana di recupero attivo e riprova abbassando un po' le percentuali dato che il corpo si sarà sicuramente abituato a quel genere di lavoro e non sarà facile come la prima volta

[grasso]

x me e stata una passeggiata il ciclo russo 2.0e i carichi usati non li ho sottostimati di un grammo rifarlo e abbassare le percentuali la vedo una cosa piu semplice vorrei fare qualcosa di piu inpegnativo logicamente anche producente in termini di forza