allora ragazzi, io mi alleno da poco più di un anno e ho quasi sempre fatto una 4 split 4 volte a week, da poco sono passato a una 2 split (multifreq) 3-4 volte a week e, spontaneamente, ho maturato la convinzione che per uno che ha un fisico tutto da costruire e che vuole mettere più massa possibile una 4 split o oltre sia inefficace per il semplice fatto che i muscoli si è costretti a dividerli molto con conseguente stimolo di poche masse ad ogni wo e inoltre si è per forza di cose costretti ad aumentare i monoart e/o i pumps perchè se no non si saprebbe come riempire i wo....
poi pochi gg fa ho letto sto articolo nei threads in rilievo: http://www.bodyweb.com/threads/28080...33#post6423033.
questo articolo dice esattamente ciò che avevo pensato autonomamente e cioè che 4 split o oltre serve solo a limare a causa dei wo che coinvolgono poche masse e l'alto numero di mono.
A sto punto le uniche soluz per me sono allenarsi 3 volte a week con split abc o 4 volte a week in multi.......voi cosa ne pensate?
poi pochi gg fa ho letto sto articolo nei threads in rilievo: http://www.bodyweb.com/threads/28080...33#post6423033.
questo articolo dice esattamente ciò che avevo pensato autonomamente e cioè che 4 split o oltre serve solo a limare a causa dei wo che coinvolgono poche masse e l'alto numero di mono.
A sto punto le uniche soluz per me sono allenarsi 3 volte a week con split abc o 4 volte a week in multi.......voi cosa ne pensate?
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