Delucidazioni programma allenamento
Salve ragazzi, in primis mi voglio complimentare con lo staff xk ho trovato molto
Utile alcune discussioni......sono saverio e sono alto circa 1,73 e pesavo 103 chili ad aprile del 2011 iniziai una dieta abbinata a esercizio fisico in palestra e a ottobre arrivai a 72 chili. Con le feste di natale ho preso qualche chiletto ora peso circa 76-77 chili ma sono stufo di vedere le mie maniglie dell'amore..... Ora sono ripartito con la palestra e con una dieta povera di carboidrati e grassi.... Vorrei qualche consiglio per il
Mio allenamento siccome è il momento di battere il ferro finchè è caldo.... Per ora seguo
Questo allenamento:
30 min di ellittica+ 20 min di cyclette a fine allenamento
Addominali bassi: 3x 15
Addominali alti 3x 15
Per gli addominali obliqui che esercizi consigliate? Quante ripetizioni?
Ps ovviamente seguo un'allenamento generale per tutto il corpo manubri panca piana ecc ecc
Utile alcune discussioni......sono saverio e sono alto circa 1,73 e pesavo 103 chili ad aprile del 2011 iniziai una dieta abbinata a esercizio fisico in palestra e a ottobre arrivai a 72 chili. Con le feste di natale ho preso qualche chiletto ora peso circa 76-77 chili ma sono stufo di vedere le mie maniglie dell'amore..... Ora sono ripartito con la palestra e con una dieta povera di carboidrati e grassi.... Vorrei qualche consiglio per il
Mio allenamento siccome è il momento di battere il ferro finchè è caldo.... Per ora seguo
Questo allenamento:
30 min di ellittica+ 20 min di cyclette a fine allenamento
Addominali bassi: 3x 15
Addominali alti 3x 15
Per gli addominali obliqui che esercizi consigliate? Quante ripetizioni?
Ps ovviamente seguo un'allenamento generale per tutto il corpo manubri panca piana ecc ecc