Consiglio per il riposo muscolare

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  • schie_junglegym
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    • Oct 2011
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    #1

    Consiglio per il riposo muscolare

    premettendo che seguo una dieta proteica e mi alleno 4 volte a settimana ma non dormo di notte cioe vado a letto alle 4 di notte poi mi sveglio alle 8 di mattina per far colazione e poi ritorno a letto fino a mezzo giorno per poi pranzare, è un problema per il recupero muscolare? lo so non è molto bella come abitudine ma vorrei sapere se incide molto sui risultati!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    E' piu' che altro un problema di salute generale...e anche sociale. Mi preoccuperei di queste due cose in primis.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • schie_junglegym
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      • Oct 2011
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      #3
      peccato che sono un barman è sono costretto ad andare a letto tardi

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        capisco...tuttavia credo che non ci siano controindicazioni effettive...alla fine in una giornata dormi 8 ore circa...io per esempio ne dormo spesso meno i 6.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Mr.Grumpy
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          • Rome
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          #5
          sicuramente diminuirei i giorni di allenamento portandoli da 4 a 3.. e poi farei lo sforzo di andare a dormire! se proprio non vuoi andare a dormire subito cerca di trovare una via di mezzo con dei compromessi
          Originariamente Scritto da gorgone
          fai gli hamburger al forno?
          Originariamente Scritto da modgallagher
          certo, li faccio sempre al forno ventilato. Che c'è di male?

          Originariamente Scritto da Mr.Grumpy
          Hamburger al forno? cristo dio
          Originariamente Scritto da Mr.Grumpy

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Originariamente Scritto da Mr.Grumpy Visualizza Messaggio
            sicuramente diminuirei i giorni di allenamento portandoli da 4 a 3.. e poi farei lo sforzo di andare a dormire! se proprio non vuoi andare a dormire subito cerca di trovare una via di mezzo con dei compromessi
            ti ha detto che è costretto a fa cosi' per lavoro...ma leggiamo ragazzi o postiamo a random...?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Mr.Grumpy
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              ti ha detto che è costretto a fa cosi' per lavoro...ma leggiamo ragazzi o postiamo a random...?
              Mi è sfuggito.. pardòn stavo con l'iphone!
              Last edited by Mr.Grumpy; 16-03-2012, 00:50:50.
              Originariamente Scritto da gorgone
              fai gli hamburger al forno?
              Originariamente Scritto da modgallagher
              certo, li faccio sempre al forno ventilato. Che c'è di male?

              Originariamente Scritto da Mr.Grumpy
              Hamburger al forno? cristo dio
              Originariamente Scritto da Mr.Grumpy

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              • DyD_1974
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                E' piu' che altro un problema di salute generale...e anche sociale. Mi preoccuperei di queste due cose in primis.
                infatti, anche se credo che siano comunque orari fissi che sono (x la salute e la qualita del riposo) molto meglio di chi è fa i turni, non so al limite quanto possa essere indicato fare colazione e poi ributtarsi a letto

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                • fabbbio2006
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                  #9
                  Non c'è problema. Continua a riposarti ed arrivare ad un riposo complessivo giornaliero di 8 ore

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                  • Manx
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                    #10
                    Originariamente Scritto da DyD_1974 Visualizza Messaggio
                    infatti, anche se credo che siano comunque orari fissi che sono (x la salute e la qualita del riposo) molto meglio di chi è fa i turni, non so al limite quanto possa essere indicato fare colazione e poi ributtarsi a letto
                    io lo faccio da un po' purtroppo

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • schie_junglegym
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                      #11
                      grazie ragazzi!

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