Consigli definizione

[Boh94]

vedrò di arrangiarmi

[OMAR97]

comunque,a mio giudizio,è meglio se introduci al posto dei tricipiti con manubrio,french press su panca con bilanciere Ez,poi ascolta è soggettivo e carichi adeguati se non vuoi rimetterci i gomiti...

[Boh94]

dai vedro di farcela

---------- Post added at 19:38:07 ---------- Previous post was at 07:07:26 ----------

oggi ho fatto allenamento del giorno A.. è al posto del french press ho fatto il kickback e devo dire che mi sono trovato molto bene

[OMAR97]

Meglio french press....ma se ti trovi meglio fai(per ora) kickback poi se possibile impara un po la tecnica perché è un esercizi fondamentale per i tricipiti,non è la panca stretta o le parallele ma è molto importante.

[Boh94]

be posso provare a fare panca stretta allora al posto del french press

[OMAR97]

il movimento è più facile(simile a panca piana)e coinvolege in parte anche petto e deltoidi anteriori,l'efficacia di questo esercizio sui tricipiti è immane!

[Boh94]

allora provero questa

[Boh94]

Di solito vado tre volte a settimane e ho un programma ABC.. pero spesso capita che ho la possibilità di andare anche la domenica ma non so che esercizi fare per non fare esercizi fatti 2 giorni prima o che dovro fare 2 giorni dopo..

---------- Post added 07-04-2012 at 12:40:50 ---------- Previous post was 06-04-2012 at 15:40:13 ----------

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[OMAR97]

Di solito vado tre volte a settimane e ho un programma ABC.. pero spesso capita che ho la possibilità di andare anche la domenica ma non so che esercizi fare per non fare esercizi fatti 2 giorni prima o che dovro fare 2 giorni dopo..

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Domenica??
Beh il tuo allenamento mi sembra abbastanza sufficiente...fai cardio e addome se capita