Esercizio per pettorali

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  • Nick1992
    Bodyweb Member
    • Nov 2011
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    #1

    Esercizio per pettorali

    Vorrei un vostro consiglio su quale sia un buon esercizio per pettorali da accompagnare alle distensioni su panca e flessioni ad ampiezza torace.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    panca inclinata, dip, croci ecc...ce ne sono fin troppi. Le flessioni sinceramente...sono quelle "meno" utili in chiave ipertrofica.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • Nick1992
      Bodyweb Member
      • Nov 2011
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      #3
      ah dimenticavo di aggiungere che faccio allenamento a casa e quindi dovrebbe essere un esercizio che può essere svolto senza nessuna particolare attrezzattura(insomma solo esercizi con panca e bilanciere).Questo dovrebbe restringere notevolmente il campo

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      • fabbbio2006
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2010
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        #4
        togli le flessioni e fai le croci

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        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
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          #5
          [/COLOR]hai quasi tutto cio' che ti serve.
          Bilanciere piano-inclinato-declinato

          Manubri piani-invlinati-declinati

          Croci piane-inclinate-declinate

          Pullover
          Alterna il tutto regolarmente e magari applicaci qualche tecnica tipo: ss, piramidali, piramidali inversi,stripping ecc.
          Usa la fantasia e l'istinto
          Last edited by ston; 12-03-2012, 23:48:50.
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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