Esercizio per pettorali

[Nick1992]

Vorrei un vostro consiglio su quale sia un buon esercizio per pettorali da accompagnare alle distensioni su panca e flessioni ad ampiezza torace.

[Manx]

panca inclinata, dip, croci ecc...ce ne sono fin troppi. Le flessioni sinceramente...sono quelle "meno" utili in chiave ipertrofica.

[Nick1992]

ah dimenticavo di aggiungere che faccio allenamento a casa e quindi dovrebbe essere un esercizio che può essere svolto senza nessuna particolare attrezzattura(insomma solo esercizi con panca e bilanciere).Questo dovrebbe restringere notevolmente il campo

[fabbbio2006]

togli le flessioni e fai le croci

[ston]

[/COLOR]hai quasi tutto cio' che ti serve.
Bilanciere piano-inclinato-declinato

Manubri piani-invlinati-declinati

Croci piane-inclinate-declinate

Pullover
Alterna il tutto regolarmente e magari applicaci qualche tecnica tipo: ss, piramidali, piramidali inversi,stripping ecc.
Usa la fantasia e l'istinto