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io più che alle parallele, dove c'è la componente di equilibrio a complicare inutilmente l'esercizio, lo farei al power tower, dove fai il leg rise e ti appoggi con i gomiti. appoggiato sui gomiti lasci scendere il corpo fino al che sia possibile e poi spingi indietro le scapole e miri a portare lo sterno verso l'alto seguendo una traiettoria diagonale, quindi non è uno spostamento perfettamente perpendicolare al terreno ma misto, con una componente anche di avanzamento.
alte ripetizioni (15-20) e contrazione di picco di un paio di secondi. movimenti sempre completi, quindi quando si perde la tecnica si smette.
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