E' adatta per il mio caso questa scheda?

[Feffo79]

no per il semplice fatto che è giovane, "sa da fare all'inizio" .. tante reps ti portano ad usare un peso limitato

[Manx]

si' ok, ma fare serie, es., da 6 non credo faccia male eh...ovviamente con buffer. L'addome ad inizio sessione pero' proprio non se po' vedé

[Feffo79]

invece si..così si abbitua a farli ^_^
te lo avevo scritto su altro topic, ad eccezione degli utenti di bodyweb che fanno tanti addominali..
adesso non so che età hai tu, però se pensi ad un ragazzo di 16 anni che parte stra lanciato e vuol spaccare il mondo poi va a fine che si spacca lui.
meglio che si abbitui per gradi.
poi pensa a quanti si lanciano e dopo qualche mese mollano... ci vuole costanza.
6 reps son poche, equivalgono al 80% circa del massimale.. finisci su una scheda di forza o quasi.. mieglio se tonifica.

[Manx]

ma che tonifica se ha 15 anni non ha ancora muscoli "ipetrofici"? Cmq ho detto 6 rip con buffer ovviamente non a cedimento...e una serie da 6 cmq è ipertrofia, non forza, to'...consideriamola quasi una via di mezzo. Sull'addome non sono affatto d'accordo...allenarlo prima di eseguire certi esercizi dove questo fa da stabilizzatore è controproducente. Cmq di norma i ragazzini si ammazzano di addominali

p.s. se il 79 del tuo nick...è l'anno di nascita, allora abbiamo la stessa età. Che mi avevi preso per un adolescente?

[Feffo79]

no..pensavo fossi più vecchio..sui 40

beh tono massa ipertrofia o forza sono date dalla combo reps+recupero.. quindi 6 può essere si Ipe che F... beh se ne fa 6 "alla buona" ci può stare..però se sa che ha ancora energia cosa fa? ci carica su di sicuro

[Manx]

no..pensavo fossi più vecchio..sui 40

beh tono massa ipertrofia o forza sono date dalla combo reps+recupero.. quindi 6 può essere si Ipe che F... beh se ne fa 6 "alla buona" ci può stare..però se sa che ha ancora energia cosa fa? ci carica su di sicuro

e meno male che di norma me ne danno meno di 30