l'aerobica la mattina appena svegli a stomaco vuoto e'davvero cosi' efficace?
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Re: aerobica a prima mattina.....
avendo esaurito o quasi le scorte di glicogeno, andresti ad utilizzare più velocemente i grassi come fonte energetica... e se il tuo scopo e definirti come penso, può essere utile.Originally posted by viperart
l'aerobica la mattina appena svegli a stomaco vuoto e'davvero cosi' efficace?
Sappi però che è altamente catabolica come strategia...e conviene assumere BCAA prima di queste sedute a digiuno...o limitarne il numero durante la settimana.
Aspettando quello che ti dicono i guru del forum.... questo è il mio parere....ciao
Max
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Prima di farla bevi molta acqua, e integra con 10g di glutammina e un po' di BCAA.
Dopo fai una bella colazione altrimenti ti porti dietro una gran fame per tutto il giorno.Commenta
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Re: Re: aerobica a prima mattina.....
Fatta però con la giusta intensità non è eccessivamente catabolica anzi, l'importante è soprattuto il pasto post-allenamento.Originally posted by Max2710
avendo esaurito o quasi le scorte di glicogeno, andresti ad utilizzare più velocemente i grassi come fonte energetica... e se il tuo scopo e definirti come penso, può essere utile.
Sappi però che è altamente catabolica come strategia...e conviene assumere BCAA prima di queste sedute a digiuno...o limitarne il numero durante la settimana.
Aspettando quello che ti dicono i guru del forum.... questo è il mio parere....ciao
Max
ciao.
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