Sera a tutti!
Dovendo introdurre il cardio che porta via relativamente 20-30 minuti a seduta e dovendo mantenere purtroppo l'allenamento in un intervallo di max 50 minuti per 4 giorni, come organizzereste il workout?
Una normale 4 split a volume ridotto (forse troppo?) o 4 fullbody?
Dovendo introdurre il cardio che porta via relativamente 20-30 minuti a seduta e dovendo mantenere purtroppo l'allenamento in un intervallo di max 50 minuti per 4 giorni, come organizzereste il workout?
Una normale 4 split a volume ridotto (forse troppo?) o 4 fullbody?