Pullover tira addominali

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #16
    Originariamente Scritto da Francesco01 Visualizza Messaggio
    http://www.bodybuildingitalia.it/con...emid=35&id=155

    In effetti nella prima parte del movimento è sul petto

    PS: Fatemi sapere se posso tenere il link(che è quello presente anche nell'altra discussione) oppure devo editare
    il link lo puoi tenere. effettivamente nell'immagine il peso è sul petto, io pero' preferisco partire direttamente con le braccia alzate.

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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Francesco01
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      il link lo puoi tenere. effettivamente nell'immagine il peso è sul petto, io pero' preferisco partire direttamente con le braccia alzate.
      Infatti anche io l'ho sempre fatto con un disco tenuto in alto e leggermente in avanti rispetto al viso...e sinceramente gli addominali tirano parecchio...
      Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        per fare l'esecuzione dell'immagine si deve per forza usare una palla medica...col manubrio credo sia scomodo conficcarlo nel collo

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        • Françis1992
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          #19
          Originariamente Scritto da TheGiudaIscariota Visualizza Messaggio
          Non lo riesco a trovare >.<
          ne abbiamo parlato non meno di un mese fa xD ho anche postato un intervento di menez


          Tessera N° 7

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            #20
            Originariamente Scritto da Françis1992 Visualizza Messaggio
            ne abbiamo parlato non meno di un mese fa xD ho anche postato un intervento di menez
            arrivi tardi...lo ha trovato

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              #21
              Grazie Francesco intendevo proprio in quel modo =D

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              • Mr.Grumpy
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                #22
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                non sul petto...lo devi tenere come se facessi un pullover, ci dovrebbe anche essere una immagine in quella discussione.
                Allora ho capito di che stiamo parlando.. bè per quanto mi riguarda è un sempliche crunch in sovraccarico con il disco di ghisa (sempre visto fare così)
                Originariamente Scritto da gorgone
                fai gli hamburger al forno?
                Originariamente Scritto da modgallagher
                certo, li faccio sempre al forno ventilato. Che c'è di male?

                Originariamente Scritto da Mr.Grumpy
                Hamburger al forno? cristo dio
                Originariamente Scritto da Mr.Grumpy

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                  #23
                  Originariamente Scritto da Mr.Grumpy Visualizza Messaggio
                  Allora ho capito di che stiamo parlando.. bè per quanto mi riguarda è un sempliche crunch in sovraccarico con il disco di ghisa (sempre visto fare così)
                  hai capito male...e ti riguarda male...ma grumpy santa pupa, non ne becchi una... sono due esercizi diversi. leggi bene prima di rispondere Ci sono pure le immagini Cmq domani faro' l'addome e provero' a filmarmi mente eseguo questo esercizio, poi lo posto

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                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #24
                    Ragazzi potete consigliarmi qualche esercizio per il retto e il trasverso? Un esercizio proprio distruttivo! Il crunch mafioso non posso farlo perchè non c'è la palla .-.

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                    • Francesco01
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                      #25
                      Originariamente Scritto da TheGiudaIscariota Visualizza Messaggio
                      Ragazzi potete consigliarmi qualche esercizio per il retto e il trasverso? Un esercizio proprio distruttivo! Il crunch mafioso non posso farlo perchè non c'è la palla .-.
                      Retto: crunch con sovraccarico, ce ne sono a miriadi
                      Traverso: Vacuum(lo puoi fare anche tutti i giorni, stomaco vuoto mi raccomando, è un esercizio molto utile) plank(impara bene a farlo se no sono dolori alla schiena)
                      Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0

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                        #26
                        il crunch mafioso si fa benissimo anche su una panca declinata, mi pare di averlo detto proprio in questa discussione. Cmq ragazzi leggete la guida in rilievo...questa discussione è vecchia.

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