vediamo se competente: la scheda ed i consigli del mio istruttore

[Felix86]

ti avevo risposto, ma ho eliminato il post per sbaglio...

lascia perdere questo http://www.evolutionfit.it/esercizi/...ULLEY-ALTE.png che poi se fatto cosi non è un vero pulley alto, ma un esercizio per i deltoidi posteriori

usa questo sito per vedere l'esecuzione degli esercizi: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

pulley alto: http://www.exrx.net/WeightExercises/...edHighRow.html
basso: http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html
con sbarra al petto per deltoidi posteriori: http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html

[ron11]

ok sarà sbagliata la figura, cmq vedo che è come li ho fatti io con le gambe in alto, ed a presa larga proprio per i deltoidi, solo che nell'ultima immagine lo fà a presa larga ma con quello basso

[ron11]

lo sapevo che se scrivevo qui nessuno mi dava qualche consiglio

[Sean]

Questo 3d dura da sei (6) pagine: stringiamo e concludiamo.

[ron11]

lo sò infatti avevo aperto un altro 3d per una questione diversa, proprio per non savrappore cose diverse, maun moderatere mi ha chiuso quello e mi ha detto di continuare qui

[Sean]

Ti è stato dato tutto l'aiuto per la questione cifosi e pettorali poco sviluppati: dopo 6 pagine te ne esci con l'addome sporgente, ed è chiaro che - avendo questa discussione attiva - vieni reindirizzato qua, dove già si trattano argomenti correlati. Ma il punto non è questo: è che più volte, da utenti diversi, ti è stato chiesto di andare al sodo, cominciare ad allenarti, andare semmai da un medico:

estrattori, intrattori...

ma scusa che vuoi che ti dica manx?

secondo me entro domani arriviamo a 8 pagine

comunque dalle foto non mi sembri messo malaccio... ma vacci da sto ortopedico! cosi ti togli ogni dubbio... guarda che non spendi un capitale, con 30 neuri la visita la fai

ron hai ben 4 pagine di informazioni e una tabella ben organizzata...io fossi in te inizieri ad allenarmi, oppure, se vuoi essere sicuro (quanto...al 90%?) ti fai seguire da un medico dello sport...capisci bene che, come ricordato qui sopra da felix, per mezzo di uno schermo e senza avere foto e altri dati...nessuno puo' dirti con certezza cosa fare e cosa non fare. Comunque...se devi togliere qualcosa...togli la lat e non certo le trazioni!

Poi è chiaro che l'utenza si ritrae, e la questione non è più quella di scrivere o meno un altro 3d per ricominciare da capo. Dobbiamo da noi stessi tirare le conclusioni sulla base dei suggerimenti già ottenuti. Più il brodo si allunga, e più ci e si confonde.

[ron11]

ma scusa chi ha detto che io non mi alleno? già la scheda è sotto prova è la prima settimana è già andata
l'addome sporgente credo sia un altra questione, non ho lordosi, e come dicevo addome parte alta non come tutti che poi vanno a parlare della pancetta...

quella dell'addome è una caratteristica che ho sempre avuto anche quando ero magro, per questo chiedevo cosa si potesse fare e che appunto credo non centri con la discussione, proprio per questo lo avevo postato in un altra discussione per non allungare brodo e fare confusione

[Sean]

Apri un altro 3d, specifica il problema, vai al punto.