Come rinforzare i polsi?

[riporto]

Chiedo qui un consiglio per la mia fidanzata che fa crossfit con me.
Ha i polsi molto deboli e spesso le fanno male dopo qualche flessione o in esercizi dove vengono stressati un po' di più.
Vorrei quindi sapere se esistono esercizi specifici per rinforzarli o se possono aiutarla dei polsini o un integratore apposito, o addirittura tutto assieme...

Grazie!

[RAYBAN]

Se fai un "search" trovi un sacco di discussioni per l'allenamento degli avambracci. I polsi non si allenano comunque! Si allenano i muscoli circostanti.

Non esistono integratori che possano aumentare la forza dei polsi (per dirla come dici tu).

Fasciature strette dei polsi possono aiutare nel breve periodo a stabilizzare il polso. Tuttavia, per sforzi non massimali, non è consigliabile indossare un qualcosa che riduce lo stress di quei muscoli coinvolti.

[Everett]

senza tante pippe mentali , prendi delle manopole da mano (le classiche molle che stringi) ; io le tengo sulla scrivania ed ogni tanto le uso cosi...son un ottimo antistress anche.

Esercizi specifici ....successivamente

[riporto]

Intendevo integratori classificati come "Joint Support" in MN...

[RAYBAN]

Intendevo integratori classificati come "Joint Support" in MN...

Quel tipo di integratori non rinforza i polsi e nemmeno le articolazioni... Sono dei supporti per la salute delle articolazioni, in particolare le cartilagini.

[riporto]

Dici quindi che per un dolore "da flessione" un Joint Support non aiuta neanche un po'?

[wind636]

per i polsi non c'è molto da fare , te lo dice uno che ad oggi li ha distrutti a causa del mio precedente sport.
Comuqnue un minimo di giovamento lo ottieni con delle polsiere apposite che ne permettono un movimento discreto pur regalando una ottima sensazione di sostegno.

[RAYBAN]

Dici quindi che per un dolore "da flessione" un Joint Support non aiuta neanche un po'?

Non credo.