SQUAT SENZA SCARPE si o no?

[Tex88]

E' anche una questione di sensibilità... senza scarpe si stimola maggiormente, appunto, la sensibilità del piede...

[khaosan]

Credo sia principalmente una questione personale di comodità, da noi c'è uno che talvolta squatta scalzo, ma un volta se l'è vista davvero brutta perchè coi calzini ha cominciato a scivolare dopo la prima risalita e la stance è aumentata di un paio di cm in 2 ripetizioni, se ne avesse provata un altra avrebbe fatto la spaccata.

e sicuramente avrebbe detto addio allo squat, almeno per un bel po'

[newman]

La scarpa col tacco (le scarpe da squat hanno un tacco che può arrivare anche a 4 cm) ha il vantaggio di dare più stabilita, agevolare nell'affondo ed eliminare/limitare problemi come la scarsa mobilità dell'articolazione della caviglia e il sollevamento delle punte durante la discesa.

Lo squat a piedi nudi mi sembra una cosa molto "mistica", fatta senza un particolare motivo.

[Manx]

La scarpa col tacco (le scarpe da squat hanno un tacco che può arrivare anche a 4 cm) ha il vantaggio di dare più stabilita, agevolare nell'affondo ed eliminare/limitare problemi come la scarsa mobilità dell'articolazione della caviglia e il sollevamento delle punte durante la discesa.

Lo squat a piedi nudi mi sembra una cosa molto "mistica", fatta senza un particolare motivo.

possono essere usate anche nello stacco? intendo, in gara sono regolamentari?

[newman]

possono essere usate anche nello stacco? intendo, in gara sono regolamentari?

Sono regolamentari, basta che il tacco non superi i 4 cm.
Vanno bene nello squat e anche nella panca: anche lì rendono molto stabili e possono agevolare un pochino il leg drive.
Per lo stacco non penso ci sia nulla che lo vieti, ma sarebbe svantaggioso: in questo caso usano tutti scarpe con zero suola (tipo espadrillas) o c'è addirittura chi lo fa solo con i calzettoni, per riuscire a guadagnare qualche centimetro sull'altezza del bilancere rispetto alla tibia.

[Manx]

grazie, chiarimento perfetto.